Кто сталкивался с ложным пробуждением или сонным параличом ?

Кто-нибудь сталкивался с сонным параличом в ложном пробуждение ? Просто это у меня участилось и очень пугает . В последний раз я чувствовала, что проснулась, но не могла пошевелиться. Будто лежала с открытыми глазами и пыталась через силу расшевелить локоть и им разбудить как-то парня, при том будто я потом видела как он проснулся и начал меня успокаивать . Парень сказал, что я спала и вся тряслась. Я очень испугалась. Теперь ложусь исключительно на бок и ему на грудь, сильно прижавшись, со словами, чтобы чуть что сразу будил. Но он на днях уезжает. В последний раз когда он уезжал я словила кучу ложных пробуждений, сопровождавшихся с сонным параличом. Это было ужасно одно пробуждения перетекало лишь в другое. Раз на 10 я с ужасом проснулось в реальности. Проснулась ужасно уставшей, с гудевшей головой. Я всю ночь пыталась проснуться, меня сопровождал сонный паралич, но просыпалась я во сне и опять этот сонный паралич. Кто-то сталкивался с таким? Я сама по себе человек с повышенной тревожностью, может и это влияет… Как спать спокойно …