Как перестать вести себя как мизофоб, когда почитала про бактерии?

Из названия темы я думаю понятно, что я почитала про бактерии, стала более осведомлённой и стала очень часто мыть руки и бояться грязных поверхностей, у меня уже на руках следы от частого мытья. Хлоргексидина если куплю домой баночку, то он зачастую меньше чем за неделю заканчивается, изо всех сил убеждаю себя растягивать и заменять его просто мытьём с мылом. Часть тревог развеивается когда я нахожу больше информации, чтобы точно знать как нейтрализовать. Но уточнить получается не всё, не про всё есть информация в интернете. Спиртовыми антисептиками для рук не пользуюсь только потому что от них кровь на руках начинает течь из высушенной мылом кожи. Люди, которые учатся на медиков и осведомлены - как вы выходите из этого состояния?