Дайте совет как в чувства себя привести.

Иммунная и нервная системы сильно перенапряженыВ таких состояниях главное не пытаться взбодриться силой воли. Это только увеличивает внутреннее давление и чувство вины за недостаточную энергию. Важно действовать мягко,начните с самого базового: сон, питание, движение. Сколько бы ни было усталости, тело нуждается в регулярной пище и воде, в отдыхе и движении.Герпес - индикатор того, что стресс и нагрузка на организм критические. Это не просто вирус, который вылезает сам по себе, а сигнал о том, что ваш иммунитет ослаблен и что психоэмоциональное перенапряжение играет огромную роль.Попробуйте замечать свои состояния без осуждения: усталость, раздражение, сонливость - это не ваша слабость, это способ организма сказать стоп. Не заставляйте себя работать сверх меры. Вместо этого уделите внимание мягкой заботе о себе: горячий душ, спокойная музыка, прогулка, сон, чай, полноценный прием пищи.

Если это состояние держится уже долго, важно обратиться к специалисту!Не только к терапевту для проверки физического состояния, но и к психологу. Часто усталость, сонливость и постоянный стресс связаны с внутренним перенапряжением, тревожностью или эмоциональным выгоранием, если что пишите, поработаем