Гемоглобин и ферритин

Займись делом, отстань от тела, без тебя разберётся.

погуглите продукты содержащие железо и продкты и напитки препятствующие его усвоению, например чай и черный и зеленый после еды препятсвует усвоению железа, кофе в меньшей степени.
т.е.попробуйте начать с продуктов, если к доктору быстро не попасть, а так сначала врач, а потом уже продукты, потому что вопрос серьезный лучше пролечиться, а потом продуктами поддерживать.

Есть гречку, красное мясо, печень, шпинат, яблоки, ещё что-то, загугли.
Не пить кофе до или после еды, потому что железо не полностью усвоится.
У меня была именно проблема с кофе, могла пить по 4 чашки в день.
Теперь пью только 1 маленькую чашечку утром, т.к не завтракаю. Потом если хочется кофе завариваю кедровый кофе и кэроб. Мне это очень помогло поднять ферритин и гемоглобин. Да и самочувствие стало намного лучше.
Но к новому напитку надо привыкнуть, вкус специфический.

Из продуктов надо есть говяжью печень, но не объедаться ею,
а приготовить на пару например, нарезать на кусочки по 50 г
заморозить в морозилке и в день съедать по одному кусочку.

Красное мясо для ваших целей есть неэффективно.
Потому что усваиваемое 3-валентное железо содержится
в основном в печени. На первом месте свиная.
На втором говяжья.

Куриную не ешь, там другой состав и мало железа.

Все растительные продукты бесполезны для железа,
как яблоки, гранаты, гречка... В них другое железо,
двух-валентное. Оно человеком не усваивается.

В этих 50 г. говяжьей печени будет и 7-кратная доза природного
натурального витамина В12. Там есть и фолиевая кислота,
но вот её недостаточно. Нужно будет отдельно таблетки фолиевой купить.

Из препаратов железа хороших - не абы какие надо применять.
А скопировать мысль ведущих американских производителей.

А они, причём все, продают БАДы железа в виде биглюцината
железа. Купите и вы такую баночку, например от фирмы Solgar
или Now Foods

Серьёзно? Такой бред не стыдно писать?

Ваши комментарии всегда очень дельные, Коладыч))
Скринила Ваши комментарии про Омегу-3

Автор, есть спец препарат "Hemаplex",там железо вместе с кофакторами.Кофакторы обязательны, Витамины В12,6, С, фолиевая и т д

Кушайте говядину, гречку, яблоки, гранат, и обязательно купите в аптеке железо хелат бисглицинат витамир - это просто находка. Никаких побочек. Мне гемоглобин и ферритин поднял за 1,5 месяца на ура!

Спасибо, я заказала этот препарат на озоне , он есть в капсулах есть в таблетках , препарат недорогой
Или его лучше покупать в каких-то других местах
И сколько его пить по 2 капсулы ?

В беременность налегала на печень и гранаты из продуктов, а принимала эваларовское липосомальное железо, хорошо за три месяца подняла и гем, и ферритин

Ох ну лучше конечно заказывать через айхерб или через байеров.

ищите причиниу, это важно, иначе любой приём пепаратов даст временный эффект, если вообще даст. У меня из за обильных месячных железо низкое бываает. Пью периодически железа хелат бисциглинат Витамир, отлично усваивается

Мне врач советовал принимать Гемобин. Я два месяца пила, состояние улучшилось, показатели по анализам поднялись) А то ходила вечно уставшая, а сейчас энергия появилась.Плюс он очень хорошо усваивается) Побочек никаких, его можно даже грудничкам)

Я принимала боноферлат, очень крутое средство: чистое железо, с добавлением витамина C. То есть, ничего дополнительно не нужно покупать, докупать и принимать - все в одном препарате. А витамин C, как известно, улучшает усвоение железа. Да здесь, в принципе, и само железо в специальной какой-то инновационной форме, улучшающей его усвоение. Мне все понравилось: за все время приема никаких проблем с жкт не было, никакого металлического привкуса во рту или еще чего-нибудь.