Как отказаться от слабительного?

Приворот на понос в профиле!

Ешь больше клетчатки. Я, с тех пор как стала печь булочки из цельнозерновой муки, вообще забыла, что значит проблемы со стулом. Ну и воды около 2 литров в день

Больше овощей есть надо. Обязательно и в обед и в ужин.

Сначала перейдите на более легкое слабительное, например, на кофе. Кофе работает в 99% случаев так как вам надо. И при этом без таблеток. Ну и как вам выше писали: пейте воду в течение дня.

Временно перейдите на частое питание, то есть ешьте столько же, сколько обычно, но разбейте прием еды на 6-7 приемов.

Ешьте еду где больше "слизи": с утра два небольших приема разваренной овсянки с бананами и можно туда меда и арахисовой пасты для сытости, на обед - два приема жидкой разваренной рисовой каши с овощами и куриным филе измельченным, на ужин - суп-пюре. Можно ко всему этому добавить обычный салат для добавления клетчатки, но опять же, немного и жевать тщательно. Есть медленно, не заглатывать все, как чайка, останавливаться всякий раз, когда чувствуете что сытость почти наступила (а не полностью наступила), не переедайте. Вернетесь в нормальное состояние быстро. И больше не прикасайтесь к этим таблеткам, иначе вы только все усугубите.

Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.

вряд ли так быстро могло привыкание случиться. при необходимости пью Фрутослабин Vitamir, офигенное слабительное, вообще без привыкания