Прострелы в спине каждый день стали

Наклонится ведро поднять ,лежишь на спине потом скованность боль .сижу на работе поднимаюсь как бабка боль крестцоввй отдел или пояснично крестовый, набрала лишний вес ,голлва болит артериальное давление. После сна больно перевернуть на бок ...ещё верх с одной стороны что ли продуло там болит теперь! С работы,на диване! Со спиной проблема была, но не так часто,после занятий фитнесом или зарядкой дома планка и прочее хуже. Лечение физио было весной