Это сонный паралич, паническая атака или что-то другое?

Здравствуйте. Я устла от проблемы. Иногда, когда я засыпаю, я испытываю очень странное и сложно объяснимое чувство. Ощущение как будто я проваливаюсь внутрь себя, все стягивает, немного трясет и я слышу свое сердцебиение, при этом я пытаюсь себя насильно разбудить, пошевелить руками, головой или ногами очень трудно.

Кто нибудь с этим сталкивался? Это можно как-то объяснить с точки зрения неврологии?
ps. режим сна у меня особо не сбитый, как у всех могут быть загруженные дни