Сны и психология

Всех приветствую. Может кто-то разбирается и подскажет. Последние 3-4 года мне очень часто снятся тревожные негативные сны, в основном какие-то скандалы и ссоры, чаще всего с матерью, реже с родственниками. Когда снится мама, она все время кричит, унижает и оскорбляет меня я естественно защищаюсь как могу. В основном всегда это просиходит в доме, в котором мы жили всю жизнь (сейчас переехали и живём раздельно) и я постоянно пытаюсь оттуда убежать и спрятаться у меня начинается тревога и страх, что я не смогу это сделать и меня поймают, все как будто замедляется в этот момент. Но всегда получается, я бегу вникуда и чувствую легкость, что спаслась.
Последние несколько раз снился знакомый человек, который защищал (во сне) меня от нападок с её стороны и я прям почувствовала облегчение, а иногда как будто я кричу пытаясь его найти, потому что мне страшно.
А в период 14-20 лет практически каждый день было что-то вроде сонного паралича (но именно как сновидение, скорее всего стресс таким образом проявлял себя вместо панических атак в дневное время)
Коротко о наших отношениях в реальной жизни: сейчас общаемся хорошо и часто видимся, помогает деньгами. Хотя временами она меня упрекает в чем то, говорит больше про себя, меня она не понимает, исходя из её слов сожалеет о прошлых поступках, хотя прямо это не говорит.
В детстве очень часто подвергалась физическому насилию и оскорблениям, и только в подростковом возрасте начала сопротивляться и драться в ответ, один раз даже сбежала из дома в другой город.
Скорее всего какие-то детские травмы, до сих пор, где-то в глубине души не дают мне покоя как бы я не пыталась это забыть. Все мое детство ассоциируется только с плохими воспоминаниями, хотя были и хорошие, но я их вспоминаю только их рассказов младшей сестры.
К психотерапевтам идти денег нет, может кто-то знает как можно самостоятельно с этим разобраться?
 #сны #психология  #отношениясемейные