Витамины и так есть в еде, зачем их принимать отдельно?

Как раз потому и принимают витамины, что путём обычного и привычного питания довольно сложно получить все необходимые организму витамины. Тем более, что есть много таких продуктов и напитков, - и тем более, алкоголь, табак и пр., - которые разрушают витамины, минералы и микроэлементы.

Иными словами, чтобы ежедневно получать суточную норму определённых витаминов, нужно съедать килограммы тщательно выбранных продуктов питания.

Например, возьмём витамин С. Чтобы получить 100% этого витамина, нужно съесть как минимум один киви и один апельсин. И то, они должны быть предельно свежими и лежать в холодильнике. Конечно, витамин С есть и в других продуктах, - например, в капусте или шиповнике. Но тогда нужно съедать по целой головке капусты в день, или выпивать по 3 литра настоя шиповника.

Учитывая вот такие сложности, людям просто прописывают (рекомендуют) принимать концентрированные витамины в форме таблеток.

На фоне дефицита витамина д сильно выпадали волосы.Фортедетрим назначили,уже через пара недель волосопад остановился. А в еде его ничтожно мало, если дефицит, то ни еда, ни солнышко не помогут.

Конечно, витамины лучше из продуктов питания усваиваются, но не хватает нам их. По крайней мере каких-то то точно, особенно весной. Я сейчас цинк+витамин С эвалара в шипучках принимаю, чтоб поддержать иммунитет, противостоять вирусам. несмотря на то, что потеплело, много знакомых ОРВИ прихватили. Вот и думаешь как о себе позаботится.