По сути вся пища с витаминами по умолчанию, зачем их ещё принимать, и деньги тратить, если можно есть фрукты, зелень, мясо, молочку в правильном количестве.
Как раз потому и принимают витамины, что путём обычного и привычного питания довольно сложно получить все необходимые организму витамины. Тем более, что есть много таких продуктов и напитков, - и тем более, алкоголь, табак и пр., - которые разрушают витамины, минералы и микроэлементы.
Иными словами, чтобы ежедневно получать суточную норму определённых витаминов, нужно съедать килограммы тщательно выбранных продуктов питания.
Например, возьмём витамин С. Чтобы получить 100% этого витамина, нужно съесть как минимум один киви и один апельсин. И то, они должны быть предельно свежими и лежать в холодильнике. Конечно, витамин С есть и в других продуктах, - например, в капусте или шиповнике. Но тогда нужно съедать по целой головке капусты в день, или выпивать по 3 литра настоя шиповника.
Учитывая вот такие сложности, людям просто прописывают (рекомендуют) принимать концентрированные витамины в форме таблеток.
На фоне дефицита витамина д сильно выпадали волосы.Фортедетрим назначили,уже через пара недель волосопад остановился. А в еде его ничтожно мало, если дефицит, то ни еда, ни солнышко не помогут.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Конечно, витамины лучше из продуктов питания усваиваются, но не хватает нам их. По крайней мере каких-то то точно, особенно весной. Я сейчас цинк+витамин С эвалара в шипучках принимаю, чтоб поддержать иммунитет, противостоять вирусам. несмотря на то, что потеплело, много знакомых ОРВИ прихватили. Вот и думаешь как о себе позаботится.