Как удержать положительные изменения?

Как удержать положительные изменения? Я страдаю от расстройства избирательного питания последние 2 года, появилось на фоне одной фобии, от которой я сейчас начала лечиться с психотерапевтом. РПП меня истощает и я понимаю что нужно есть больше, регулярно и полноценно. Но вот проблема в том, что я знаю "рычаги" как перейти на правильное для меня питание и могу удержать этот результат на протяжении 1 - максимум 2 недель. То есть в этот период я как нормальные люди ем 3 раза в день. Но потом к сожалению опять срываюсь и возвращаются голодовки, хаотичное питание, которое приводит меня к обострениям болезней. Возможно кто-то из вас страдал от рпп и знает как удержать этот результат с правильным и регулярным питанием?