А у вас хорошо растут ногти?

На ногах всегда растут медленно. Если плохого качества, может они в обуви тесной мнутся или гнутся при ходьбе и трескаются, в таком случае надо часто стричь (размоченые в горячей воде ноги) и обувь удоьную носить. Еще как вариант легкая форма грибка, но надо анализы сдать, не факт что грибок

1. Дефицит витаминов и минералов – нехватка белка, железа, цинка, витаминов А, Е, группы В (особенно биотина) замедляет рост ногтей.
2. Проблемы со здоровьем – анемия, гормональные нарушения (гипотиреоз), грибковая инфекция или нарушение кровообращения ухудшают питание ногтевой матрицы.
3. Частый контакт с агрессивной химией (моющие средства, ацетон).
4. Травмы ногтевого ложа (ушибы, неправильный маникюр).
5. Сильный стресс или хронические заболевания (псориаз, диабет).

Короче, к врачу ! Он точно определит причину и назначит точное лечение и даст советы по питанию и образу жизни.

Сделай просто себе маникюр и не парься. У меня была такая проблема около года назад, жена подсказала хорошего мастера. Теперь с этим нет никаких проблем, советую!

У меня тоже медленно росли ногти на ногах. Питалась полноценно, крем для укрепления ногтей использовала. Но стали расти нормально после полугода занятий йогой. Мы на каждом занятии выполняли упражнение - сидя попеременные наклоны к ногам и при этом еще нужно было давить на ногтевую пластину большого пальца. Я ещё думала, мы ерундой занимаемся, но наша наставница уверяла, что это очень полезно. Получается, мало хорошо питаться, необходимо, чтобы все эти питательные вещества доходили, куда нужно.

Кушай цинк и будешь ходить как обезьяна 😁

Автор, вам для общего развития: ногти на ногах по своей природе растут значительно медленнее, чем на руках. У всех людей так.

А если проблема в плохих ногтях на ногах - так сходите к дерматологу, может у вас грибок и надо лечить.
Непонятно, что вы имеете в виду, когда говорите "с ногтями беда".

Вероятнее всего не хватает витаминов - Цинк, Омега, Витамин Д и С, пивные дрожжи, комплексы различных витаминов Skin Hair Nails от GLS, Мерц.