Во время упражнения молотки на бицепс, чувствую сильную боль в предплечье на одной руке. В состоянии покоя, когда не тренируюсь, боли нет. Кто с подобным сталкивался и как решил подобную проблему?

Боль в предплечье во время тренировки - 6 ответов на форуме Woman.ru (6318865)

Гость

[1593176769]

21 сентября 2025, 20:13

#1

Покажи стрелкой на рисунке руки в каком точно месте

Парсифаль

Пупсик лета 2026

[403457647]

21 сентября 2025, 20:14

#2

Гость

Покажи стрелкой на рисунке руки в каком точно месте

Боль передаётся от кисти до локтя, при этом локоть и кисть не болят. Есть подозрения, что с сухожилиями проблема.

Плавали-знаем

[575264951]

21 сентября 2025, 20:30

#3

Сделай МРТ этого сегмента руки и всё сразу станет ясно.

Гость

[1593176769]

21 сентября 2025, 20:31

#4

Парсифаль

Боль передаётся от кисти до локтя, при этом локоть и кисть не болят. Есть подозрения, что с сухожилиями проблема.

Может и так. Называетса тензовагинит. Причина обычно в том, что ладонь должна обхватывать ручку полностью. Широкая рукоять это неправильно. Нагрузка-10 повтор с трудом, можно 8-9 если на массу с 2-3 подходами, с отдыхом. Правило: сперва отжим потом тяга, то есть сперва грузим трицепс потом бицепс, не наоборот. Если боль и подозрение на воспаление сухожилия/нерва (они обычно в паре) придетса лечить комплексно.. долго и неэфективно, потом все равно повторитса. Уменьшать нагрузку и к врачу, это не пройдет само. Чуть поможет жесткий фиксатор запясья с метал пластинками внутри, ограничит подвижность.

Парсифаль

Пупсик лета 2026

[403457647]

21 сентября 2025, 20:40

#5

Плавали-знаем

Сделай МРТ этого сегмента руки и всё сразу станет ясно.

Хорошо

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Парсифаль

Пупсик лета 2026

[403457647]

21 сентября 2025, 20:42

#6

Гость

Может и так. Называетса тензовагинит. Причина обычно в том, что ладонь должна обхватывать ручку полностью. Широкая рукоять это неправильно. Нагрузка-10 повтор с трудом, можно 8-9 если на массу с 2-3 подходами, с отдыхом. Правило: сперва отжим потом тяга, то есть сперва грузим трицепс потом бицепс, не наоборот. Если боль и подозрение на воспаление сухожилия/нерва (они обычно в паре) придетса лечить комплексно.. долго и неэфективно, потом все равно повторитса. Уменьшать нагрузку и к врачу, это не пройдет само. Чуть поможет жесткий фиксатор запясья с метал пластинками внутри, ограничит подвижность.

Хорошо

Боль в предплечье во время тренировки

Мудрость форума: Женское здоровье

Выбор редакции