Есть как не в себя перед месячными

Вода перед едой. Нормальный завтрак. Овощи/фрукты вместо вредного. Убери триггеры. Найди замену еде. Не вини себя.

Ты наверно еще и во вкусно и точка обжираешься?

У меня просто жор перед месячными, жор на сладкое неудержим просто. Спасаюсь белком, ем творога больше и яиц в этот период, белок немного купирует. Перед тем, как съесть что-то сладкое обязательно ем что-то еще, чтобы понять, действительно ли мне это безумно нужно или я просто голодна и яблока достаточно. Как только дела приходят, блин, как бабка отшептала, вообще аппетита ноль. Такие вот ежемесячные гормональные качели 😅😅😅

У меня тоже самое , тоже спасаюсь белком , причем открыла этот способ совершенно случайно
Салат с вареной курицей , яйца вареные , прям спасают
И я так подумала что организм таким способом белок требует , потому что поешь его и всё - ничего не хочется

Я такая же, жор просто нереальный.
Надо будет попробовать больше белка, как тут пишут. Но меня именно на сладкое тянет, особенно шоколад - прямо не могу отвлечься от мыслей о нем.

Ты дура

У меня так же, накануне перед месячными именно вечером нападает жор, в топку забрасывается всё подряд - мясо, хлеб, конфеты, печенье. И первые два дня месячных обычно тоже жру, и никакой белок не поможет, хочется именно жирного, жареного и потом сладкого. Думаю, ничего страшного не произойдет за три дня в месяц и особо не поправишься, зато в остальные дни держите себя в руках.

Аналогично. Перед месячными ем все, что не приколочено, хотя в другое время я малоешка. Даже ночью не могу уснуть (бессоница за 2-3 дня до месячных всегда), хожу на кухню есть. За вес не переживаю, я всегда худая. Попробуйте занимать себя чем-то, работой может, гулять больше (есть во время прогулки сложновато), много пить, например кефир или смузи.

Да, я люблю там поесть

у меня так же. Только не набираю. Больше всего удивляет что до 35 ничего такого не было, но после, и эмоциональные качели и жор как не в себя. Чего организм проснулся, непонятно.

Перед каждым приёмом пищи и после него выпивайте стакан воды. Поев, выходите из-за стола с лёгким чувством голода, сытость наступает в течение 20-30 минут. Ешьте фрукты, овощи. Можно принимать пищу дробно, небольшими порциями, чтобы не мучаться от чувства голода