Как избавиться от боли в спине и шее навсегда?

Гильотина весьма эффективна в данном вопросе!

Умереть. Я серьёзно, это единственное действенное средство.
Второй по значимости идёт лечебная физкультура (не та, которая в порыве энтузиазма на пару-тройку дней, а постоянная, до конца жизни).

Тебе бы на массаж походить. Если времени нет, рекомендую массажеры у Рипосы посмотреть, у них есть для ног и для шеи интересные варианты

Чем они так хороши-то?

Для меня хорошо греют, массаж под рукой всегда и не надо тащиться ни к каким дорогим массажистам, экономия налицо

тебе к остеопату за вправлением суставов на стопах

мази ни при чём

Регулярный спорт… Только так. Естественно допустимый для вашего набора болячек: пилатес, растяжка, йога и тд.

Мне 13 лет назад от болей в спине помогла становая тяга штанги. Увеличились вертикальные мышцы спины, спина от этого стала более вогнутой, а не выгнутой как у коромысла. Освободились от сжатия позвонки в их передней части, откуда и выходят нервы из между позвонков. А раз нервы перестали сжиматься и боли исчезли. Теперь два раза в месяц делаю становую тягу на максимальный вес. К примеру первый подход 50 кг, прибавил 10 кг, второй подход уже 60 кг, и так пока не достигну максимума, к примеру штанга уже 120 кг. Больше силы не позволяют. Это, Чтобы мышцы спины не усыхали. А усыхают они быстро, месяц пропустил тренировку и мышцы уменьшились, жди, что скоро опять позвонки начнут зажимать нервы на выходе из позвоночника. И опять боли.

Мышцам верхней части спины позвоночника укрепиться помогает тренажер сбруя, надевается сбруя на голову, купить на ОЗОНе 300 руб. Подвешиваешь к сбруе гирьку, 12 килограмм, приданной цепью, и делаешь наклоны к полу в пояснице. Спину прогибая вниз-важно. Шею не гнуть-держать вес.

лечебный массаж и ванны со Скипаром, в аптеке смешанную эмульсию беру. Эффект обалденный, как заново родилась

Навсегда - никак) делайте перерывы в работе, лфк, хонда нейро не плохо помогает еще и массаж швз курсами