Как снова начать нормально спать?
Лиза
Мудрость форума: Женское здоровье
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 837 ответов
- Ранний климакс3 106 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 805 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 326 ответов
- Цистит просто достал...108 405 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Операция по удалению щитовидки25 690 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Падрачи пи зду перед сном и спокойно заснешь.
Печальное настроение у вас, но это все же от недосыпа. А чего сразу о снотворных думаете, можно же и просто мелатонин попить, а еще лучше свой привести в порядок. Таких препаратов не много, но все же есть. Эпифамин классик мне хорошо помог. Больше недели пила таблетки и спать начала хорошо. Наш сон зависит именно от этого гормона и если есть нехватка будет и проблема.
Гость
Ты че дура? Выпей водки и спи спокойно.
Гость
Зря вы снотворных боитесь. Они помогут. Могут выписать антидепрессанты со снотворным эффектом например. Чтоб сбить это состояние. Иначе так можно совсем истощиться.
Гость
займись физическим трудом
Гость
Интересно, а реальный совет автору не всрался, значит или бабка лет 60 там или шиза. Почему то когда скажешь правду то она нах не нужна зато наврешь с коробку-поверят)) Старперы они потому и невсратые никому что живут в своем мире йобанутом как и они сами)
Спартак
Пока с работой никак
Спартак
Вы ловите дикий стресс на работе, возможно, ненавидете ее, плюс ответственность и гиподинамия, из-за той же всрратой работы. У меня нечто похожее.
Спартак
Соответственно херрачит кортизол, а так на физру времени нет, это стресс вы не нивелируете, вот и не спите
Гость
Взять отпуск и отоспаться на три года вперёд. Даже если хочется спать днем, а не ночью. Короче, заново приучить организм спать. Ну и скучные пыльные книжки в помощь.
Гость
Мне помогает магний, принимала форму хелат vitamir, сон нормализовался, стала спокойнее.
Вот тоже самое было, вообще не спала ночью! Начала пить гомеострес и магний в жидкой форме, сейчас засыпаю за 15 минут
Гость
Для меня снотворные это прям крайняя мера, обычно хватает курсом эваларовский магний 500 мг попить
Гость
Попробуйте магний попить, у корал клаб есть хороший. У него накопительный эффект, много кому помогает, мне например. Еще чай ромашковый и ванная горячая перед сном прям
Гость
Вам поможет сомнолог Филин Александр Александрович, он раньше принимал в семейной клинике, рекомендую
Может седативные попить, нервы успокоить, перед сном гаджеты не смотреть, еще мне помогает блэкаут в спальне. Из аптечных лекарств эпифамин можно попить, не снотворное, не гормоны, продается без рецепта и от бессоница классная штука.
Гость
Как вариант (и по-моему самых хороший) - это начать прост опить перед сном ивнинг формулу. Пару недель и всё в норму приходит
Ника
Мелатонин пробовали? Он без рецепта идет. Мягко, но, эффективно действует. Можно погулять перед сном, принять теплую ванную с эмульсией Нафтадерм.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Настя
Можно пропробовать попринимать контроль кортизола эвалар линейки лаборатория. Он поможет вам убрать нервное напряжени и тревожность, способствует улучшению эмоционального состояния и качества сна.
Форум: Женское здоровье
Всего: 211 482 темы
Новые темы за сутки: 33 темы
- Неожиданно кровьНет ответов
- Месячные - это табу10 ответов
- Походу вдохнул голубиной пыли с вентиляции4 ответа
- Спазм клитора5 ответов
- Месячные, боль, теряю сознание6 ответов
- Асд 22 ответа
- Самочувствие после первого па21 ответ
- Какие у вас были симптомы при хеликобактере?8 ответов
- Свечи Лонгидаза1 ответ
- Сигналы тела на мужчину7 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Самочувствие после первого па21 ответ
- Месячные - это табу10 ответов
- Какие у вас были симптомы при хеликобактере?8 ответов
- Сигналы тела на мужчину7 ответов
- Месячные, боль, теряю сознание6 ответов
- Спазм клитора5 ответов
- Неприятный запах в туалете во время лечения Цефтриаксоном4 ответа
- Походу вдохнул голубиной пыли с вентиляции4 ответа
- Асд 22 ответа
- Свечи Лонгидаза1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Устала сама от себя. Сильно устаю на работе, дома просто, как загнанная лошадь и вишенка на торте это бессонница. Моя непрошенная гостья просто изводит меня. Просыпаюсь в 3-4 утра и до утра не могу сомкнуть глаз. Сплю в сутки 4 часа максимум, а бывает и меньше. Как снова начать нормально спать? Снотворные боюсь спать, вдруг не проснусь, но и силы реально на исходе...