Как снова начать …

Как снова начать нормально спать?

Устала сама от себя. Сильно устаю на работе, дома просто, как загнанная лошадь и вишенка на торте это бессонница. Моя непрошенная гостья просто изводит меня. Просыпаюсь в 3-4 утра и до утра не могу сомкнуть глаз. Сплю в сутки 4 часа максимум, а бывает и меньше. Как снова начать нормально спать? Снотворные боюсь спать, вдруг не проснусь, но и силы реально на исходе...

21 июня, 22:25

Лиза

[3933584171]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

22 ответа

Последний — 29 июня, 10:51 Перейти

Гость

[1509567200]

21 июня, 22:42

Падрачи пи зду перед сном и спокойно заснешь.

Gagarinka

Незнакомка

[29334206]

21 июня, 22:45

Печальное настроение у вас, но это все же от недосыпа. А чего сразу о снотворных думаете, можно же и просто мелатонин попить, а еще лучше свой привести в порядок. Таких препаратов не много, но все же есть. Эпифамин классик мне хорошо помог. Больше недели пила таблетки и спать начала хорошо. Наш сон зависит именно от этого гормона и если есть нехватка будет и проблема.

Гость

[2353383255]

21 июня, 22:47

Ты че дура? Выпей водки и спи спокойно.

Гость

[983977397]

21 июня, 22:52

Зря вы снотворных боитесь. Они помогут. Могут выписать антидепрессанты со снотворным эффектом например. Чтоб сбить это состояние. Иначе так можно совсем истощиться.

Гость

[1102718822]

21 июня, 22:54

займись физическим трудом

Гость

[1509567200]

21 июня, 23:02

Интересно, а реальный совет автору не всрался, значит или бабка лет 60 там или шиза. Почему то когда скажешь правду то она нах не нужна зато наврешь с коробку-поверят)) Старперы они потому и невсратые никому что живут в своем мире йобанутом как и они сами)

Спартак

[879862660]

21 июня, 23:06

Пока с работой никак

Спартак

[879862660]

21 июня, 23:09

Вы ловите дикий стресс на работе, возможно, ненавидете ее, плюс ответственность и гиподинамия, из-за той же всрратой работы. У меня нечто похожее.

Спартак

[879862660]

21 июня, 23:10

Соответственно херрачит кортизол, а так на физру времени нет, это стресс вы не нивелируете, вот и не спите

Гость

[3315951293]

21 июня, 23:39

#10

Взять отпуск и отоспаться на три года вперёд. Даже если хочется спать днем, а не ночью. Короче, заново приучить организм спать. Ну и скучные пыльные книжки в помощь.

Гость

[3565143642]

22 июня, 00:10

#11

Мне помогает магний, принимала форму хелат vitamir, сон нормализовался, стала спокойнее.

Похожие темы

Карина

[1772103216]

22 июня, 08:30

#13

Гость

А как потом слезать с антидепрессантов?

Гость

[58090071]

22 июня, 09:09

#14

Гость

Падрачи пи зду перед сном и спокойно заснешь.

Какие же вы мр@зи, те, кто пишет такую ***.

Юля Рюмина

[403742872]

22 июня, 12:46

#15

Вот тоже самое было, вообще не спала ночью! Начала пить гомеострес и магний в жидкой форме, сейчас засыпаю за 15 минут

Гость

[983977397]

22 июня, 13:59

#16

Карина

А как потом слезать с антидепрессантов?

Тут нужно озадачиваться не том как с них слезать, а как сон вернуть.

Гость

[420992127]

22 июня, 15:05

#17

Для меня снотворные это прям крайняя мера, обычно хватает курсом эваларовский магний 500 мг попить

Гость

[3441289411]

22 июня, 16:44

#18

Попробуйте магний попить, у корал клаб есть хороший. У него накопительный эффект, много кому помогает, мне например. Еще чай ромашковый и ванная горячая перед сном прям

Гость

[2346548574]

22 июня, 16:45

#19

Вам поможет сомнолог Филин Александр Александрович, он раньше принимал в семейной клинике, рекомендую

nastenka

Незнакомка

[402634741]

22 июня, 19:12

#20

Может седативные попить, нервы успокоить, перед сном гаджеты не смотреть, еще мне помогает блэкаут в спальне. Из аптечных лекарств эпифамин можно попить, не снотворное, не гормоны, продается без рецепта и от бессоница классная штука.

Гость

[4243858053]

22 июня, 22:09

#21

Как вариант (и по-моему самых хороший) - это начать прост опить перед сном ивнинг формулу. Пару недель и всё в норму приходит

Ника

[2934233344]

27 июня, 22:38

#22

Мелатонин пробовали? Он без рецепта идет. Мягко, но, эффективно действует. Можно погулять перед сном, принять теплую ванную с эмульсией Нафтадерм.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Настя

[1147691983]

29 июня, 10:51

#23

Можно пропробовать попринимать контроль кортизола эвалар линейки лаборатория. Он поможет вам убрать нервное напряжени и тревожность, способствует улучшению эмоционального состояния и качества сна.