Как начать нормально спать?
Я засыпаю под утро, просыпаюсь в обед. Это ужасно вымотало меня. Абсолютно нет сил, подавленное состояние. Пробовала наладить режим сна, много раз. Хватает, максимум, на неделю, а потом все заново. Помогите советом, опытом, пожалуйста! С чего начать, какие ошибки учесть? Все, кому удалось решить проблему с режимом сна и бодрствования, опишите, как вам удалось достичь этой цели? Может надо каки анализы сдать, или витамины, чаи пропить? Я уже не знаю……
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Мастопатия. Как с этим жить?14 833 ответа
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Цистит просто достал...108 401 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Ранний климакс3 035 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Наверно вы сова.И выработали такой режим
Аксиос
Нефик в инете зависать.
При таком недосыпе недолго и в " ящик " сыграть.
При таком недосыпе недолго и в " ящик " сыграть.
Гость
Только вы сами можете на себя повлиять. Если приучили себя к такому режиму, то отучиться будет трудно, но возможно. Сначала принудительно ложитесь спать рано. Вместо телефона возьмите легкую книгу.
Гость
Устройся на работу с графиком 5/2. Возможности вставать в обед не будет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Мне помогает эваларовский В-комплекс, попробуйте, если хотите. Это легкодоступные витамины группы В (В2, В6, В12, фолиевая кислота и др.) в форме таблеток. Пить обязательно курсом.
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 241 тема
Новые темы за сутки: 48 тем
- Эспераль гель укол не подшивка3 ответа
- 10 лет на мари***ане66 ответов
- Как долго можно пользоваться мочалкой?5 ответов
- Хочется в туалет и нет ничего8 ответов
- Передается ли бешенство, если погладить животное(кошку)?9 ответов
- Выживание эмпата с Туретта в РФ1 ответ
- Головокружение с утра2 ответа
- Постоянная слабость после наркоза1 ответ
- Применяли ли вы метод коррекции зрения без очков доктора Бейтса? Как результаты?18 ответов
- Госпитализация9 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- 10 лет на мари***ане66 ответов
- Ела семена чиа сухими46 ответов
- Применяли ли вы метод коррекции зрения без очков доктора Бейтса? Как результаты?18 ответов
- Передается ли бешенство, если погладить животное(кошку)?9 ответов
- Очень устаю , что делать?9 ответов
- Госпитализация9 ответов
- Хочется в туалет и нет ничего8 ответов
- Уличная кошка дала лапой по руке8 ответов
- Прыщи на спине и плечах8 ответов
- Я боюсь онкологических заболеваний7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема