Как начать нормально спать?
Я засыпаю под утро, просыпаюсь в обед. Это ужасно вымотало меня. Абсолютно нет сил, подавленное состояние. Пробовала наладить режим сна, много раз. Хватает, максимум, на неделю, а потом все заново. Помогите советом, опытом, пожалуйста! С чего начать, какие ошибки учесть? Все, кому удалось решить проблему с режимом сна и бодрствования, опишите, как вам удалось достичь этой цели? Может надо каки анализы сдать, или витамины, чаи пропить? Я уже не знаю……
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Цистит просто достал...108 409 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
- Ранний климакс3 106 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 692 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 327 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 808 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Наверно вы сова.И выработали такой режим
Аксиос
Нефик в инете зависать.
При таком недосыпе недолго и в " ящик " сыграть.
При таком недосыпе недолго и в " ящик " сыграть.
Гость
Только вы сами можете на себя повлиять. Если приучили себя к такому режиму, то отучиться будет трудно, но возможно. Сначала принудительно ложитесь спать рано. Вместо телефона возьмите легкую книгу.
Гость
Устройся на работу с графиком 5/2. Возможности вставать в обед не будет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Мне помогает эваларовский В-комплекс, попробуйте, если хотите. Это легкодоступные витамины группы В (В2, В6, В12, фолиевая кислота и др.) в форме таблеток. Пить обязательно курсом.
Форум: Женское здоровье
Всего: 212 083 темы
Новые темы за сутки: 38 тем
- Боль в левой грудине после затяжки вейпа1 ответ
- Были ли побочки?4 ответа
- Боль при введение во время полового акта и не только6 ответов
- Проблемы с ЖКТ2 ответа
- Таблетки для эрекции11 ответов
- Что за проблемка ?9 ответов
- Поход к урологу спустя много лет3 ответа
- Когда пора звать нарколога к близкому, а не ждать, что «само пройдёт»2 ответа
- Ничем не могу поднять гемоглобин16 ответов
- Стоит ли бояться?5 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Ничем не могу поднять гемоглобин16 ответов
- Горит левая щека - что это за примета?12 ответов
- Таблетки для эрекции11 ответов
- Что за проблемка ?9 ответов
- ПМС7 ответов
- Нужен совет6 ответов
- Боль при введение во время полового акта и не только6 ответов
- Стоит ли бояться?5 ответов
- Были ли побочки?4 ответа
- Поход к урологу спустя много лет3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема