Как вы укрепляете иммунитет?

Мне помогли самые простые вещи: нормальный сон, витамин D по анализам, увлажнитель дома и регулярные прогулки. Когда начала питаться нормально и не мёрзнуть, простуды стали цепляться гораздо реже.

С конца сентября пью витамин Д, С и Барсукор, аптечный жир барсучий

Сайт Трагос и Синельникова почитайте.Все от эмоций и мыслей Ваших,надо это исправлять

Иммунитет часто плохой с рождения. У меня тоже частые ОРВИ всю жизнь. Ем мандарины и апельсины. В них много витамина с. Но все таки это у каждого человека свой иммунитет

Это бывает очень редко.Чаще всего причина-в голове.

Пью Астаксантин. Детям даю, сразу выздоравливают, если заболели.

Мне помогают спорт и ежедневные прогулки или хотя бы еженедельные

Вы задаете неправильный вопрос, потому получаете неправильные ответы😁
Правильный вопрос мог бы выглядеть так: "Часто болею ОРЗ. Как снизить частоту заболевания?"

Пью только тёплую воду, ношу поменьше одежды, накрываюсь с головой, когда сплю и ем чеснок.

Я тоже болею, з а е бл@сь уже.
Второй месяц сваливаюсь .
Это еще хорошо что я не работаю, могу отлежаться полечиться.и не ходить заражать.
А то бл* , ездят заражают кашляющие. А я потом от них, заражаюсь.🤬

Все банально просто. Витамин Д3 должен быть постоянно на нормальном уровне и еще витамин С пью в период простуд, все от лайфавит, беру на вб.

Питание, режим, температура и влажность дома, добавить обязательно синбиотики - энтеролактис фибра итальянские нравятся, от нсп ничего такие

Проветривать чаще помещение, фрукты, овощи, физ нагрузка. Обязательно закрыть дефициты. На иммунитет очень влияет Д3. У вас он в норме? Я фортедетрим принимала по назначению, он быстро д3 поднял. Болею заметно реже. И белок в пищу.

Если будете смотреть в сторону добавок, обратите внимание на кору муравьиного дерева. Мне она помогает восстановиться после простуд, которые, кстати, стали гораздо реже. Беру в Coral Club

Ох уж эти рекламщики спамщики.

Не первый раз покупаю для поддержки иммунитета витамины "Бузина Иммунитет" эвалар в шипучих таблетках, усиленные витамином С. Никогда не думала что экстракт бузины может давать такой эффект. Болею значительно меньше

Почаще на свежем воздухе гулять и физической активности добавить. Ещё пью топленый барсучий жир Барсукор весной и осенью для укрепления иммунитета.

Витамин Д принимаю регулярно в виде д-спрей 2000

Соблюдаю режим сна и отдыха, а также принимаю добавки по типу тейсти би, корал майна и других

Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что укрепление иммунитета нельзя проводить бесконтрольно, его следует не только повышать, но и корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Мне помог только комплексный подход: наладить сон, питание, регулярные прогулки, и витамин Д. Могу подсказать свой, у меня СмартФрутс, пока за все время курса отделалась парой соплей, а не полноценными болезнями, как раньше с наступлением сезона вирусняка