Какие витамины и добавки действительно помогают поддержать зрение?

Ну, хорошие витамины надо брать, типа now, solgar, итп, там и комплексы, и по отдельности группы Б, и Д3, и прочие, и для зрения тоже есть. Но и очки тоже не помешали бы, если зрение напрягать приходится

?

ну лютеин же
кстати слышала краем уха, что его можно получить самостоятельно из бархатцев, кто-то пробовал? с интересом послушаю

На почту опишите ситуацию,максимально подробно.

какую тебе ситуацию описать, опе333дол дырявый?

Да, я так делаю. Только не бархатцы, а сушёную календулу покупаю
Красногорск, протираю через очень мелкое сито, типа чайного.

Обычно пол пачки за раз. Пересыпаю в баночку 200 мл, и заливаю подсолнечным маслом. Нужно так размешать до состояния густой сметаны.

И хранить потом в темноте. Я по чайной ложе добавляю потом в заваренные гречневые хлопья.

Ещё можно есть шпинат, продаётся замороженный порционный.
Он богатый источник лютеина.

И можно есть консервированную кукурузу.
В ней хотя и не очень много лютеина и зеаксантина, но всё равно
через месяц у меня переставали болеть глаза от целого дня за монитором.

В английском описании у них постоянно путаница.

Из какого цветка западные фирмы получают этот лютеин.

Видимо, с английского бархатцы и ноготки переводятся одинаково.

На вкус, все эти капсулы американских лютеинов - это один в один вкус календулы. Производители, которые размещают фото на своих банках, все приводят фотографию не бархатцев, а ноготков.

То есть, цветков календулы.

Много раз отмечал, что если съесть зелёный лук, то на след. день зрение улучшается.

И от укропа. В том числе от чая, заваренного с сушёным укропом.
И сам чай получается вкусный и необычный.

Но сейчас купил банку самого лучшего лютеина, от Доктор Бест,
на вайлдберриз. В принципе, одна капсула в день решает вопрос.

Меньше хлопот. Только надо её пить с пищей, содержащей жиры.

Ещё замечал, что лютеины любят, когда их одновременно с Омега-3 принимаешь. Я пил 4 разных американских, и пару российских. Американские лучше конечно,

такие как от Доктор Бест, от Jarrow Formula, ну и от Solgar и от Now Foods тоже не могут быть плохими.

Я покупал на айхерб даже отдельный зеаксантин дорогущий,
из жёлтого болгарского перца.

И какой-то дорогой препарат из индийского шафрана.

Зеаксантин должен в пропорции с лютеином поступать
5:1, лютеина в 5 раз больше.

Салат из банки кукурузы Globus с 50 г. зелёного лука и нарезанными белками яиц - решает проблему с зеаксантином.

У профессора В. Дадали есть на ютубе две полуторачасовые лекции, какие вещества требуются для зрения.

Там он, в частности, рассказывает, что фото-химическая реакция
превращения света в электрические импульсы в глазу,
происходит в специальном белке радопсин. Насколько я помню.

А этот белок синтезируется из бета-каротина, а для переноса бета-каротина в сетчатку глаз, с кровью, требуется микроэлемент цинк.

Вот так, не будете цинк употреблять - а потом удивляться,
почему это зрение ухудшилось ?

Ещё хочу предостеречь от рекламы препаратов из черники.

Я их покупал и пробовал на себе. И даже один раз летом купил 10 кг черники, помыл и заморозил.

Вычитал, сколько граммов в день её надо съедать, и так день за днём съел все 10 кг.

Там вещества есть, название типа проантацианидины,
и черники в день съедать больше, чем сколько-то граммов - бесполезно.

Я добавлял в кефир с сахаром по 50 граммов, насколько помню.

Бесполезно ! И вы не тратьте на чернику свои деньги и время.

Потому что американские лютеины с зеаксантином в пропорции 5:1 работают. Есть консервированную кукурузу и зелёный лук - работает. Черника - не работает.

я недавно читала исследования, что именно в бархатцах больше всего лютеина
спасибо за опыт

кстати у вас масло окрашивается после настаивания?

ну вот бархатцы переводят как календула, видимо

Есть приходится не масло. А шашицу, пропитанную растительным маслом. которая на 90 % состоит из измельчённых лепестков.

Смысл не в том, чтобы маслу дать настояться. А в том, чтобы лепестки пропитались растительным маслом, так как каротиноид лютеин - жирорастворимый, и лепестки надо съедать одновременно с жирами.

Можно вообще сухую приправу сыпать в пищу, и заесть пищей, содержащей жиры.

Приправа шафран, которая позволяла горцам сохранять хорошее зрение вдаль до глубокой старости - она и сейчас продаётся в секциях специй и пряностей. И она представляет собой сухой жёлтый порошок.

Смолотые в порошок сухие лепестки календулы.

Наберите в поиске Яндекса фразу:

из чего получают лютеин ?

Мне яндекс отвечает, что из цветков бархатцев или из цветков календулы.

Даже если в ноготках окажется вдвое меньше лютеина, то что это меняет ? Вырастить цветков можно сколько угодно, какое сырьё доступнее, из того и будут производить.

вот так выглядит

Вот тут доза лютеина дня на 3

Потому что 1 грамм сухих сепестков содержит суточную дозу лютеина. Пачки 50 г. должно хватать на 50 дней.

Пачка стоит 160 рублей через сайт аптека.ру

Лучше покупать красногорскую. Потому что она лучше высушена.
Недосушенные лепестки потом плохо протираются через чайное сито. А сухие протираются хорошо.

Сама эта приправа - горчит. Поэтому нужно ещё найти еду, в которую её можно подмешивать, чтобы не ощущать горечь.

Я использую хлопья из зелёной гречки АгроАльянс, котоые сами по себе полезные. Покупаю на WB и завариваю их 40 граммов в кружке кипятком на 10 минут.

Можно в рис, в картошку подмешивать, ещё куда-нибудь.

Настаивать какие-то там 2 недели тоже нет никакого смысла.

Как только перемешали порошок из сушёной календулы с подсолнечным маслом, пропиталось за 5 минут - уже можно употреблять.

Но хранить банку надо в темноте, а лучше и в холодильнике.

а я слышала принцип в том что лютеин из лепестков переходит в масло

Я пила витамин С+бета-каротин+витамин Д3 в шипучках эвалара. К вечеру меньше глаза устают. А вообще не только для глаз польза, а еще и для укрепления иммунитета, костей и зубов.

Очки как наденешь, так потом без них ничего не увидишь - мышцы ослабнут. Попробуйте упражнения для глаз, это точно помогает. И офталамин принимайте, у него механизм действия на восстановления клеток глаз, состав не вызывает вопросов, а потогает хоть и не быстро, но надолго. Принимаю уже около года курсами, зрение лучше.

Стала замечать, что дочь стала часто моргать. Сократила время у компьютера и телефона. Купила для поддержки зрения препарат черника форте с лютеином эвалар. Удалось остановить процесс и поддержать зрение. Можно принимать и взрослым и детям. Всем рекомендую