Холестерин и омега 3

Надо диету соблюдать, без нее ничего не снизится. И физическая активность нужна.

Это как минимум, не ухудшает показатели холестерина.

Омега-3 не снизит вам ни холестерин ЛПНП, ни триглицериды.
Но будет служить профилактикой тромбозов.

И когда люди умирают от инфаркта в результате тромбоза коронарной (или обеих) артерии, то у вас шансы меньше будут такого тромбоза.

Диетой можно снизить "плохой" холестерин максимум на 10-15 %,
но придерживаться диеты всё равно нужно.

У нас 70 % холестерина не с пищей поступает, а синтезирует сама наша печень. Поэтому сильно снизить могут только статины - лекарства, тормозящие синтез холестерина печенью.

Статины назначаются пожизненно.

Алкоголь в малых дозах, кстати, снижает уровень плохого холестерина,
скажем, 2 бокала красного сухого вина каждый вечер.

Как писали два академика-кардиолога в своей книге "Инфаркт можно предотвратить", бороться со скоростью прогрессирования атеросклероза можно не только снижением холестерина низкой плотности.

А замедлением процессов перекисного окисления холестерина, и
глюкозированя холестерина.

Я ежедневно выпиваю капсулу 300-500 мг. полифенолов из виноградных косточек. Есть капсулы из красного сухого вина.
Тоже покупал их.

Есть ещё капсулы экстракта зелёного чая, из этой же серии.

Известен французский пападокс: французы едят много жирного, мясного, сыры, паштеты, много холестерина.

При этом у них смертность от ССЗ самая низкая в мире.

Так что, не всё определяется уровнем холестерина в крови.

Французы все эти паштеты и сыры запивают красным сухим вином.
А красная краска из него содержит полифенолы,

а эти полифенолы эффективно тормозят во внутренней стенке артерий превращение неизменённого (нативного) холестерина в его окисленную форму.

А неизменённый холестерин не наносит вреда, он как поступает в стенки артерий, так и забирается потом обратно холестерином высокой плотности.

Позже появилась ещё информация, что недостаток триады витаминов B:

там B6, B9 и вроде B12, но точно не помню, приводит к быстрому развитию холестеринового атеросклероза даже при очень низкой цифре холестерина, например, 4.0

Поэтому нужно следить за употреблением этих трёх витаминов тоже.

И сам этот анализ на триглицериды и холестерин ЛПНП весьма неточный.

Там могут два подряд измерения одного и того же образца крови давать +- половину миллимоль на литр.

Вы думали одним приемом омеги решить эту проблему? Без диеты никуда, плюс надо двигаться много, иначе толку не будет. Из добавок помимо омеги для снижения холестерина советую Атероклефит Био подключить