Это как минимум, не ухудшает показатели холестерина.
Омега-3 не снизит вам ни холестерин ЛПНП, ни триглицериды.
Но будет служить профилактикой тромбозов.
И когда люди умирают от инфаркта в результате тромбоза коронарной (или обеих) артерии, то у вас шансы меньше будут такого тромбоза.
Диетой можно снизить "плохой" холестерин максимум на 10-15 %,
но придерживаться диеты всё равно нужно.
У нас 70 % холестерина не с пищей поступает, а синтезирует сама наша печень. Поэтому сильно снизить могут только статины - лекарства, тормозящие синтез холестерина печенью.
Статины назначаются пожизненно.
Алкоголь в малых дозах, кстати, снижает уровень плохого холестерина,
скажем, 2 бокала красного сухого вина каждый вечер.
Как писали два академика-кардиолога в своей книге "Инфаркт можно предотвратить", бороться со скоростью прогрессирования атеросклероза можно не только снижением холестерина низкой плотности.
А замедлением процессов перекисного окисления холестерина, и
глюкозированя холестерина.
Я ежедневно выпиваю капсулу 300-500 мг. полифенолов из виноградных косточек. Есть капсулы из красного сухого вина.
Тоже покупал их.
Есть ещё капсулы экстракта зелёного чая, из этой же серии.
Известен французский пападокс: французы едят много жирного, мясного, сыры, паштеты, много холестерина.
При этом у них смертность от ССЗ самая низкая в мире.
Так что, не всё определяется уровнем холестерина в крови.
Французы все эти паштеты и сыры запивают красным сухим вином.
А красная краска из него содержит полифенолы,
а эти полифенолы эффективно тормозят во внутренней стенке артерий превращение неизменённого (нативного) холестерина в его окисленную форму.
А неизменённый холестерин не наносит вреда, он как поступает в стенки артерий, так и забирается потом обратно холестерином высокой плотности.