Мудрость форума: Женское здоровье
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 793 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 324 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 831 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 685 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 047 ответов
- Ранний климакс3 026 ответов
- Цистит просто достал...108 396 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 553 ответа
22 ответа
Последний —
Перейти
Сдайте кровь на анализы. Это может быть недостаток железа или еще некоторых витаминов. У меня так было, после месяца пропитого курса железа стало намного лучше - И силы появились, и сон улучшился.
Не исключены и другие причины, но очень часто проблема кроется в недостаточности каких-то веществ или в самом образе жизни.
Не исключены и другие причины, но очень часто проблема кроется в недостаточности каких-то веществ или в самом образе жизни.
Гость
Рецепт прост до пошлости: Мальдивы от 2 недель. Правда, советующих такой рецепт работающим людям, обычно шлют подальше и совсем в другое место.
Гость
Спать надо сутками и кушать вкусно мясные продукты.
Моя кошка уже 10 лет пытается с ней справиться - никак не отоспится...
Гость
Да, нужно выяснить сначала причину, сдав анализы на гемоглобин, ферритин и гормоны щитовидной железы.
у меня тоже самое, вроде и отдохнула в праздники, а все равно(( никак не могу настроиться на рабочий лад
Гость
Возможно это гормоны, эндокринолог Бобков Даниил Николаевич она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет Вам
Гость
От чего ты устала?
у меня тоже самое, вроде и отдохнула в праздники, а все равно(( никак не могу настроиться на рабочий лад
у меня так было по осени, знакомая посоветовала эмотоцин попить, это бад такой, он как раз от усталости помогает, и на иммунитет положительно влияет. Долго я его пила, целых 45 дней, зато помогло
Гость
Нашпигуйся Тироксином, милдронатом натрия, магнием, тебе посоветуют с низу торгаши .
Гость
кровь сдайте, у меня так было и понять не могла почему я сплю по 10 часов, а просыпаюсь убитая. И выглядела как зомби. Оказывается анемия. Пришлось питание менять и полюбить красное мясо + витаминки пить, теперь совсем другой человек
Гость
ну так в это время года у многих такое состояние. Я стараюсь чаще радовать себя какими нибудь даже мелочами, настроение поднимается и самочувствие лучше) Рацион пересмотри в пользу белков и овощей, сладостей минимум. Не помешает попить витамины, микроэлементы. Я пью сейчас Витамир мультивитамины для женщин, комплекс от A до Zn, на здоровье и красоту направлен
Я бы начала с базового мини-чекапа у терапевта, потому что часто хроническая усталость оказывается очень конкретной штукой: низкий ферритин (железо), витамин D, B12, проблемы со щитовидкой, сахар, воспаление, последствия ковида/вирусов. Если по анализам все более-менее, тогда почти всегда причина в нервной системе: вы живете на постоянном напряжении, мало восстанавливаетесь, мозг в режиме надо держаться, а потом резко становится пусто. И иммунитет на этом фоне реально проседает.
Начать надо с базы.Ложиться примерно в одно и то же время и давать себе 7–9 часов. Если сон рваный, вы просыпаетесь разбитой или тяжело уснуть, это уже отдельная тема, и там можно точечно поправить.Питание и вода. Когда сил нет, люди часто едят как попало: кофе, сладкое, что-то на бегу,а потом удивляются, что их трясет. Вам сейчас нужно простое регулярное топливо: нормальная еда 2–3 раза в день, белок. Важна физ.нагрузка,это увеличивает энергию, потому что разгружает стрессовую систему.
И очень важная штука: нагрузка. Хроническая усталость часто появляется не потому, что слишком много дел, а потому что слишком много дел без конца. Когда нет финиша, нет отдыха по-настоящему, нет ощущения я закончила. Попробуйте на неделю убрать хотя бы 1–2 необязательных пункта в день. Не добавить полезное, а именно убрать лишнее.
Еще проверьте, нет ли у вас постоянного фона тревоги. Даже если вы не нервничаете, тело может быть зажатым, дыхание поверхностное, голова не выключается. А так, пишите, поисследуем
Начать надо с базы.Ложиться примерно в одно и то же время и давать себе 7–9 часов. Если сон рваный, вы просыпаетесь разбитой или тяжело уснуть, это уже отдельная тема, и там можно точечно поправить.Питание и вода. Когда сил нет, люди часто едят как попало: кофе, сладкое, что-то на бегу,а потом удивляются, что их трясет. Вам сейчас нужно простое регулярное топливо: нормальная еда 2–3 раза в день, белок. Важна физ.нагрузка,это увеличивает энергию, потому что разгружает стрессовую систему.
И очень важная штука: нагрузка. Хроническая усталость часто появляется не потому, что слишком много дел, а потому что слишком много дел без конца. Когда нет финиша, нет отдыха по-настоящему, нет ощущения я закончила. Попробуйте на неделю убрать хотя бы 1–2 необязательных пункта в день. Не добавить полезное, а именно убрать лишнее.
Еще проверьте, нет ли у вас постоянного фона тревоги. Даже если вы не нервничаете, тело может быть зажатым, дыхание поверхностное, голова не выключается. А так, пишите, поисследуем
Арсения Секова
Начните со своего иммунитета.
Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Ася
попробуйте свой режим пересмотреть и питание, ложитесь пораньше, кушайте больше овощей и фруктов, витамины все-таки
Гость
ну так в это время года у многих такое состояние. Я стараюсь чаще радовать себя какими нибудь даже мелочами, настроение поднимается и самочувствие лучше) Рацион пересмотри в пользу белков и овощей, сладостей минимум. Не помешает попить витамины, микроэлементы. Я пью сейчас Витамир мультивитамины для женщин, комплекс от A до Zn, на здоровье и красоту направлен
🖕
Гость
Нужно режим дня и питание наладить, сон не меньше 8 часов, можно анализы сдать. Начните витамин Д пить, можете еще подключить Цитофлавин ПРО. У этого бада в составе коэнзим ку 10, янтарная кислота и рибофлавин. Эти компоненты как раз хорошо помогают повысить энергию, выносливость, снижают утомляемость и хорошо сказываются на памяти. Курс длится месяц, принимать лучше по 2 капсулы в день. Лично мне очень хорошо помогает
Варвара
Я вот тоже этим страдала. Помогло сменить режим, пересмотреть питание. И я еще пила геропротектор NMN. Есть такие инъекции с NMN и NAD для сохранения молодости, а я вместо уколов пью капсулы. Так вот, сил реально прибавилось после месяца приема
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Был период, когда сил не было вообще, тогда по совету подруги пила Ледис формула 40+ Anti-age. В составе витамин С, селен, витамины группы В, папаин и бромелайн. Сейчас энергии хватает даже после тяжёлого рабочего дня
Форум: Женское здоровье
Всего: 64 573 темы
Новые темы за сутки: 21 тема
- Госпитализация, брать ли с собой вещи сразу?4 ответа
- Принимает ли кто антикоагулянты?1 ответ
- Жжение и зуд в интимной зоне в постменопаузу6 ответов
- Каждый вечер поднимается температура, сильная слабость69 ответов
- Больное горло в смену сезона8 ответов
- Лекарство от головной боли5 ответов
- Кто пил это лекарство при цистите?11 ответов
- Воспаление яичников14 ответов
- Что такое климакс, какие у вас симптомы? Что такое приливы?8 ответов
- Анализ на вич анонимно28 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Каждый вечер поднимается температура, сильная слабость69 ответов
- Как вывести химию из организма?35 ответов
- Анализ на вич анонимно28 ответов
- Варианты лечения хеликобактера15 ответов
- Воспаление яичников14 ответов
- Кто пил это лекарство при цистите?11 ответов
- Девочки, уже сил нет8 ответов
- Больное горло в смену сезона8 ответов
- Что такое климакс, какие у вас симптомы? Что такое приливы?8 ответов
- Вопрос по назначениям при ишемической болезни сердца7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Подскажите, как бороться с хронической усталостью? В последнее время сил вообще нет, как выжатый лимон, да и замечаю, что болею чаще, видимо усталость так влияет на организм