Методы поддержания хорошего иммунитета

Знаю один, но самый лучший - регулярная еб-ля

Хорошо помогает эхинацея в капсулах.

Рюмочку с утра, рюмочку в обед и рюмочку перед сном

Мозга😀

Ну когда тебя никто не еб-ал с прошлого века, бабуля, то тебе уже ничего не поможет, никакая капсула 😂😂😂

1) Не допускать заразу в организм. (Не так уж это и сложно и гораздо эффективнее и проще лечения)
2) Прививки.
3) Здоровый образ жизни. Хорошее настроение и качественный отдых.

Все остальное - незначительно и обычно дорогостояще.

Сон, физическая активность, питание и стрессы - вот на чем держится иммунитет. И это то, чем вы можете повлиять на него (нормализовать сон, добавить физ.нагрузку, не есть пищевой мусор, избегать стрессов). Больше ничем, если вы относительно здоровый человек и в ваш иммунитет не вмешиваются врачи с помощью серьезного медикаментозного лечения.

Удивляюсь, до чего народ темный и потому пренебрегает самым простым правилом 1.))))))))))

Здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, ежеденвно провожу по 30 минут на свежем воздухе, соблюдаю строго гигиену, принимала витамины от А до Цинка витамир, не жалуюсь на иммунитет, за всю зиму не болела.

Витамины хорошие.

Питание! Больше свежих овощей и фруктов, за 30 минут до основной еды! Больше свежевыжатых овощных и фруктовых соков. На ночь, смузи из пророщенных зерен зелёный гречки, ядер подсолнуха, пшеницы, ячменя, али еде чего. С изюмом, финиками, орехами, курагой, по вкусу. Пить постоянно кору осины, поднимает иммунитет. Можно колоть тималин, тимаген. Осенью и весной. Поливитамины. Выбор большой.

На иммунитет очень сильно влияет образ жизни, например, питание, физическая активность и прочее. А еще из своего опыта могу сказать, что я стала меньше болеть после того, как пропила курс Ретинола пальмитата. Это жидкий витамин А и у него один из эффектов - укрепление иммунитета слизистых, он повышает его.

Народ, вы безнадежны в вашем невежестве и доморощенных методах.

Зачем ты обгладываешь деревья? Ты бобр?

Ну кроме как здорового образа жизни? Я полгода назад курс терапии Лаеннеком делала, чтобы меньше болеть. Помогло. Думаю повторить.

Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что укрепление иммунитета нельзя проводить бесконтрольно, его следует не только повышать, но и корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Да, хорошая идея. Я вот каждые 7-8 месяцев небольшой курс Лаеннек-терапии делаю. И не только меньше болею, но еще и просто лучше себя в целом чувствую.

Здоровый образ жизни в первую очередь, из витаминов курсами Витэра С нравится и Д3 круглый год

Самое элементарное, цинк пропить можно. Я беру обычно хелатную форму. Она хорошо усаивается организмом и от нее нет побочек со стороны ЖКТ. Пила недавно цинк хелат эвалара. Хорошая дозировка, 25мг и всего одну таблетку в день принимать.

Лучше проверить, нет ли дефицитов - например, железа или витамина D, сдайте анализы и сходите к врачу. Мне еще терапевт выписывал для иммунитета ликопид в дозировке 1 мг. Пила по интструкции. Чувствую себя лучше, за зиму переболела простудой только 1 раз.