Можно ли как-то безопасно облегчить боль в спине без лекарств?

Об этом нужно своего гинеколога спрашивать.

Я пока только в конце 2ого триместра, но мне помогает массаж (муж делает). Я облакачиваюсь на фитбол, а он растирает поясницу мне.

Массаж кошкой породы мейн-кун - мне сильно помог!

Меновазином потрите.

Да, растягивают позвоночник. В больницах есть специальный аппарат, применяют при грыже.

Йога для беременных

Была в такой ситуации и обратилась к Никитцевой Ольге в Клинику Качество жизни на Таганке. Уже после первой остеопатической коррекции на 2–3-й день почувствовала значительное облегчение - поясница и крестец почти перестали беспокоить. После повторного приёма прошла остаточная боль в лонном сочленении. Приём стоит около 4 900 р по акции, но для меня главное - результат и комфорт во время беременности. Очень рекомендую такой подход.