На что вы делаете упор касательно здоровья?

Упор делаю на образ жизни - питание, физическая активность, и частные медицинское страхование для всей семьи несмотря на то, что в стране, где мы живем есть государственная медицина, покрывающая всех жителей, но частная ни раз спасала когда надо было быстро попасть к узкому специалисту или хотелось выбрать лучшего врача .

Так же минимизация стресса - один из важнейших факторов и профилактика заболеваний где возможно путем обследований. Не гнушаюсь прививок, делаю от гриппа каждый год последние лет 7-8, тщательно слежу за своим эмоциональным и физическим состоянием (детей и мужа тоже)

Не ем что попало.Не знаю,как люди могут макаронами и пицца и питаться,там же ничего полезного
Тушу различные овощи, покупаю куриную грудку,рыбку,орехи , фрукты.Хлеб подороже выбираю,качественный.Даже минеральную воду тоже, теперь дороже беру,у нее и вкус другой, так же и яйца беру сейчас не самые дешёвые .В целом, ем немного, умеренно, но слежу,чтоб был белок в рационе, овощи(тушёные люблю любые ,а из сырых ем только помидоры), немного хорошего хлеба, обязательно какие-то фрукты.Люблю киви, манго, сливы, машинку,клубнику.Сегодня потушила себе два яблока.Да,приходится следить за питанием, а что делать,у меня не самый здоровый ЖКТ с детства
Сон мне важен - не менее 6 часов, а лучше всего 8.Зарядку небольшую делаю всю жизнь,не каждый день,но пару раз в неделю обязательно( комплекс упражнений для осанки, мышц).Ну, и стараюсь хоть пару раз в неделю пройтись по свежему воздуху.Короче,без фанатизма, но о здоровье думаю.

биохимия крови раз в полгода

зубы

Силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Стараюсь следить за калорийностью, но ем все. Массаж лица 3 раза в неделю(делаю сама), утренний и вечерний уход за кожей.
Медицина по случаю: если срочно-платная, если не очень-по полису. Прививок не делаю.
Сон не менее 8 часов в день. Иногда засыпаю до 10 часов. Витамины, минералы, добавки-по настроению, могу пропить 1-2 раза в год.
Когда сезон дачи, работаю как лошадь, на воздухе, но получаю от этого радость.
А чего то там специального для здоровья не делаю. Спорт, воздух, полезные продукты, медицина по необходимости, считаю, что это все и так должно быть.

На психологическое состояние (не нервничать, быть более позитивной), красоту и активный образ жизни - трачу деньги на отдых в свободное время. Конкретно по моим рискам здоровья пью иммуноподавляющие после операции и наблюдаюсь у соответствующих врачей.

качественные продукты, активности различные, регулярный чек ап организма, витамины пью, особенно нравятся Витаминный комплекс для женщин Vitamir пропиваю

На иммунитет и ЖКТ, мне кажется от этого все остальное зависит чаще всего. Поэтому мне не жалко денег на чекапы ежегодные и хорошие БАДы. Тут действительно важно качество, поэтому хожу в частные клиники и покупаю добавки у Coral Club, так как проверенная компания уже