Нет аппетита, тревога, худею

Тревога усиливает физические симптомы, в том числе потерю аппетита и потерю веса. Ваш мозг в состоянии постоянного стресса ищет угрозу и запускает панические мысли, а тело реагирует снижением питания. Это порочный круг: тревога → снижение аппетита → усиление тревоги.Контроль через мысли о болезнях не помогает, а усиливает панические реакции. То, что вы ищете у себя симптомы, называется ипохондрией под влиянием тревоги: мозг ищет подтверждение угрозы, чтобы чувствовать безопасность. На практике это только усиливает стресс и нарушает питание. Сейчас надо обеспечить безопасность тела. Это значит хотя бы минимально питаться регулярно, даже если аппетита нет: небольшие порции, привычные продукты, частое питание через каждые 2–3 часа,хотя бы по-немножку. Питание не должно зависеть от настроения, оно поддерживает тело и мозг.
Также вам работать над тревогой. Это могут быть дыхательные практики, короткие медитации, записи мыслей на бумаге, проговаривание страхов вслух. Важно фиксировать: это моя тревога, а не реальная угроза здоровью, и постепенно отделять мысли от фактов. И конечно, терапия тут прям необходима. Пишите, поработаем