Паническое расстройство

Была в вашей ситуации, попробуйте аффирмации от Елены Вальяк на ютубе, мне помогло и теперь живу спокойно) иногда бывают рецидивы но я знаю как с этим бороться) удачи!

Было это от кофе

Я 3 года жила в вечных панических атаках. Они не отступали ни на секунду.
Потом на 1 год я ушла в спячку, сделаю важные дела и спать. Я научилась засыпать быстро
Это нужно было, чтобы мозг отвлёкся от этого ужаса.
Ещё 2 года появлялись изредка атаки. Не на долго, но казалось, что она будет длиться вечно. В итоге в течение 10-15 мин пропадала.
Есть 1 сильное средство.
Во время панической атаки задержать не на долго дыхание
Это помогает отлично
Этот способ, я узнала поздно
Не рассказывайте никому о вашей проблеме, лично меня стали ещё больше ненавидеть и бить, наверное я казалась совсем слабой и беззащитной.
И ещё. Поговорите мысленно с собой, возможно, вы сделали очень плохой поступок какой-то (Бог наказывает), или ваш путь был светлый, а вы свернули в ад (чтобы кому то помочь, может жалко вам кого-то).

Я свернула со своего пути
Путь в ад длился 3 года
Путь к свету длился 3 года
Невозможно было пробежать путь к свету быстрее. Сил не было.
После ада, я медленно возвращалась к жизни.
Я могла машинку загружать, запускать, вешать несколько дней
По крохам что то делала

Причины какие? После чего и когда появились па?
Надпочечники проверь, возможно у тебя адренал фатик.

Напишу 3 комментарий
Я от паники уходила в работу. Моя смена длилась 12ч.
Я могла! Если не верите, не смейтесь! Остаться на заводе и работала в 3 смены подряд.
Эти 3 года я ходила черная. От недосыпа на лице лопались капилляры и лицо было как черный синяк. Спать я не могла, я боялась.
Без сна, мозг 1 мысль посылал: завтра будет хуже!
Работу терпела, чтоб уйти в неё от боли.

Смиренно прожила эти годы
Бог наказал. Было за что

У вас есть источник стресса, страхов или фобии? С этим дело имейте, иначе все будет возвращаться.

сотовые антенны в окнах, роутер в хате, закроешся от них-пропадут па