Плохо сплю по …

Плохо сплю по ночам.Что это такое и как исправить?

Очень плохо стала спать по ночам, хотя в жизни вообще ничего не изменилось - ни стресса, ни тревоги, ни в еде, ни в режиме, вообще ни че го. Но сплю ужасно, просыпаюсь каждые 10 минут, не могу уснуть, хотя мыслей никаких. Что это такое и как исправить?
😭

28 февраля 2025, 14:19

malikina

Редкая птица

[403412995]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

8 ответов

Последний — 15 января, 08:14 Перейти

Гость

[2458378047]

28 февраля 2025, 16:04

работать на износ, тогда и вопросов не будет таких

Eyepatch Girl

Мисс осенняя изюминка

[403532551]

28 февраля 2025, 16:19

Ложиться спать ближе к рассвету. Я 2 недели назад купила умные часы. Они оценивают сон и ставят баллы. Чтобы получить максимум баллов, надо ложиться до 2 ночь. Я несколько дней попробовала, в итоге получила значок за правильный сон, но вместе с ним началась депрессия из-за недостатка бодрствования в тёмное время суток. Сегодня легла ближе к 4, и чувствую себя (ментально) гораздо лучше!

Обрубок

[4231090640]

28 февраля 2025, 17:50

сотовые антены , вайфай

Гость

[323119391]

28 февраля 2025, 18:59

Мне кажется, они че-то включают, нас поджаривают. Тоже не сплю на ровном месте

Гость

[1168704366]

28 февраля 2025, 19:23

Убрать кофе и чай!
Печень может барахлить, на ночь печеночный сбор, и все таки невроз.
Ну и уставать надо просто за день.

Ира

[3772253299]

15 января, 08:09

попробуйте лекарство глицин+мелатонин от эвалар. Позволяет хорошо высыпаться, сон с ним ровнее. Дневной стресс не так сказывается. Перед сном принимаю одну таблетку. Просто под язык.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!