Сонное апноэ как вылечить?

Я не знал что храплю до определенного момента в своей жизни, так случилось что я ночевал в хостеле и сосед по комнате мне утром об этом сказал, конечно мне стало стыдно и я извинился, сказал что даже не подозревал об этом. Так же меня бросает в пот и из-за этого при пробуждении моя подушка мокрая. Прочитал что дело в том что это стресс сигнал от нервной системы когда во время храпа перекрывается кислород. Рекомендуют обращаться к сомнологу, но проблема состоит в том что у меня в городе таких врачей нет, чтобы поехать в другой город за лечением у меня нет таких денег и к тому же надо пройти предварительно ночной тест, далее основа лечения это сипап терапия, то есть я пожизненно должен спать с аппаратом чем-то похожим на ИВЛ. Все это очень дорого, а вот последствия для здоровья очень неприятные: сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, развитие диабета. К счастью мои анализы в хорошем состоянии и предрасположенности к этому нет. Добавлю что основная причины храпа (то же сонное апноэ): 1) искривленная перегородка носа, 2) лишний вес, 3) длинный небный язычок. 1, 2 этого у меня нет, однако 3 причина имеется, но я боюсь делать операцию в виду того что результат может быть неблагоприятным, усилить храп.
В общем кто имел или имеет такую проблему в виде сонного апноэ, как вы от этого избавились или пытаетесь решить проблему? #здоровье