Во сколько вы ложитесь …

Во сколько вы ложитесь спать, чтобы выспаться?

Ложусь в 11-12 вечера, встаю в 6 утра. После 15 часов уже хожу никакая, вечером не могу заставить себя делать что-то по дому, если не подремлю часок. Пробовала ложиться в 9 или 10 вечера, просыпаюсь в 2 часа ночи и долго не могу уснуть.

02 октября 2025, 19:03

Автор

[4224609975]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

9 ответов

Последний — 03 октября 2025, 10:16 Перейти

Naughty Raccoon 🦝

Докопаюсь. Из принципа 😈

[402658807]

02 октября 2025, 19:12

И что? Нам пофиг.

Гость

[1612287182]

02 октября 2025, 19:16

Как вариант. Наперди под одеяло и потихоньку вынюхивай

Гость

[2764765456]

02 октября 2025, 19:27

ложусь от 21.30 до 22.20
встаю в 6-45

Гость

[2764765456]

02 октября 2025, 19:28

постарайтесь ложиться, когда начнет клонить ко сну
у меня тоже бывают пробуждения от раннего отхода ко сну, но ближе к утру
чувствую в течение дня я себя бодро

Яна

Редкая птица

[403772842]

02 октября 2025, 19:29

Если утром на работу, то в 21.30.

Ж.

[2887474804]

02 октября 2025, 19:34

Попробуйте пропить курс магния, пить за час до сна. Мне помог.

Гость

[3728609305]

02 октября 2025, 19:40

Ложусь в 22 встаю в 6, в выходные встаю в 7-8 тогда высыпаюсь

Eyepatch Girl

Мисс осенняя изюминка

[403532551]

02 октября 2025, 19:59

4-5 утра лучше всего!
Разово могу лечь и в час, но если регулярно ложусь раньше 3, то мне плохо. Встаю, соответственно, не раньше 10 утра, иногда сильно после полудня (я сплю менее 7 часов в сутки).

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!