Забила на походы к врачам

Вот сейчас вы сказали очень важную фразу -будто забила на себя и доживаю жизнь.И это не про лень, это про внутреннее выгорание, которое часто приходит не от усталости, а от потери смысла. Когда долго живёшь в тяжёлых, выматывающих отношениях, особенно в эмиграции, где опоры и привычная среда разрушены, психика постепенно уходит в режим экономии. Не хочется заботиться о теле, потому что где-то внутри сидит ощущение: «а ради чего вообще?»

То, что вы перестали ходить к врачам - это не про медицинскую халатность. Это симптом того, что вы эмоционально выгорели и перестали ощущать себя живым существом, заслуживающим внимания и заботы. Как будто я больше не приоритет, не субъект. Когда человек живёт в хроническом внутреннем стрессе, особенно рядом с партнёром, с которым сложно, тело перестаёт восприниматься как что-то своё. Всё внимание уходит на выживание в отношениях, а не на себя.Очень важно сейчас не ругать себя за это. Не взять себя в руки, а наоборот начать себя возвращать. И начать не с врачей, а с того, чтобы снова почувствовать, что вы вообще есть. Что вы не функция, не приложение к отношениям, не тень старой мечты о детях, а человек. Тело - ваш первый ориентир в этом. Его можно вернуть себе постепенно. Сначала просто вспомнить, что у вас есть руки, ноги, дыхание. Можно начать с элементарных телесных ритуалов - пройтись пешком, умыться с вниманием, нанести крем, полежать с чувством, что вот я.

Когда немного оживает ощущение “я есть”, тогда уже можно потихоньку возвращать практическую заботу: записаться к стоматологу, сделать УЗИ, просто чтобы убедиться, что с телом всё ок. Не из страха, а как из жеста уважения к себе.

Всё, что вы описали - обратимо. Просто сейчас вы в состоянии внутреннего замерзания, и это состояние может долго держаться, пока его не тронешь мягко, без давления. Пишите, на консультации разберемся более глубинно