Жизнь после 45

гормоны натуральные, внутрь от мужчины принимать

нету в натуре жизни. нигде нету.

насадили везде оккупационные режимы потому что

Мне море помогает. В 43 резко заболели все суставы, сейчас мне 45, стала чаще ездить на море. После недели на море суставы почти полностью проходят. Т е не болят. Через месяц опят постепенно начинается

Йогой надо обязательно заниматься чтобы амплитуда работы мышц не задеревенела

Рано у вас началось,но наследственность,видимо. Растяжка, йога, кисель-хололец-желе почаще есть. Держитесь, все только начинается.

просто магний попробуйте на ночь 2 таблетки
качество жизни изменится до неузнаваемости за месяц

Мне помог отказ от сахара.

Новые отношения, любовь возвращает силы!

Автор, я начала сдавать после 54-55.
То давление скачет, то беспричинный озноб или приступ слабости.Ствраюсь несколько раз в неделю дома делать интенсивную зарядку продолжительностью около 40 минут
Совершенно не могу без фруктов Но ем не яблоки-сливы-груши, а бананы,мандарины,манго,хурму,киви,
ананасы.Каждый день фруктовый салат ем,это помогает противостоять простуда,гриппу и старению кожи.Бесполезные продукты минимизирую,пиццу и макароны почти не ем, предпочитаю картофель,гречку,цветную капусту(тушу ее).Красное мясо не ем много лет.Предпочитаю курицу , индейку.
Стараюсь каждый день выпивать пару стаканов минеральной воды без газа.
Хочу возобновить походы в бассейн,хотя бы раз в неделю.
.

Для начала сходить к эндокринологу и проверить уровень витамина Д и железа. А так то да, прогулки- спорт, меньше упахиваться и все ок будет

Мне очень нравится заниматься йогой, дыхательными практиками, нахожу баланс ментальный и физический. Еще пью фитоформулу для женщин от корал клаб и стараюсь за питанием следить

Проблемы с гормонами нужно с врачами решать конечно же, а вот чтобы поэнергичнее быть можно пить БАДы, Н-500 от корал клаб например, еще очень важно чтобы дефицита железа не было, цинка. На улице надо гулять больше, ну и все таки надо понимать, что организм стареет по чуть чуть и в этом нет ничего страшного

Питайтесь хорошо, проводите время на улице и тд, мне кажется от таких базовых вещей все зависит. Мне нравится ходить на пилатес, еще я периодически пью БАДы типа фитоформула

У корал клаб есть классный комплекс фитоформула, я его пью

Тоже такое за собой замечаю, правда я уже сильно старше вас конечно. Последний раз брала комплекс Фитоформула от Coral Club, понравился. Еще в бассейн начала ходить, на удивление энергии больше стало

Стараюсь поддерживать себя активностью (хожу регулярно на фитнес, если совсем не получается, то обязательно прогулка, это всегда доступно), параллельно за питанием слежу. Понимаю, что оно не всегда идеальное, поэтому витамины типа витэры для женщин подключаю, там много полезных компонентов в одном

Мне понравился VITime Expert Women. Грамотно подобранный состав из витаминов, минералов, микро и макроэлементов и других полезных веществ для любой женщины, который положительно влияет на многие процессы в организме. Ну например на укрепление иммунитета, работу кишечника, внешний вид, плюс антиоксидантной защиты.