Qualcuno è riuscito a curare la rinite vasomotoria cronica?

Anche a me hanno diagnosticato la stessa cosa un anno fa, sono riuscita a malapena a smettere con il Tizin(((( Un paio di settimane fa sono stata in ospedale per un'infezione - mi ero presa un brutto raffreddore. Lì mi hanno dato il Sovrastin e, toccando ferro, il naso ha ricominciato a respirare! Ho proprio paura di portare sfortuna))))

Mia madre, che è un medico, mi ha curato la rinite vasomotoria!!! Condivido la mia esperienza! Ora ho 39 anni, e l'abbiamo sconfitta quando ne avevo 12. È molto semplice: andate da un FISIOTERAPISTA e chiedete di prescrivervi sedute di elettroforesi con CaCl2. Io ne ho fatte circa 10 ed è bastato. Prima di allora, non potevo vivere senza decongestionanti. Auguro al vostro nasino di respirare liberamente.

Autore, prima di tutto, dovreste smettere di usare i decongestionanti nasali. Sopportate il disagio per un po'. Nel frattempo, instillate nel naso qualsiasi olio leggermente riscaldato (assicuratevi solo che sia sterilizzato). Dovete idratare la mucosa. Inoltre, durante questo periodo potreste assumere un antistaminico.

In primo luogo, ho fatto fisioterapia con elettroforesi tre volte - non ha migliorato nemmeno di una goccia.
In secondo luogo, ho preso sia il suprastin che altri antistaminici - non hanno aiutato.
In terzo luogo, non uso gocce nasali perché da bambina ci ho messo non meno di un anno per smettere. Uso il galazolina solo in casi estremi - al massimo una volta all'anno!
In quarto luogo, riguardo agli oli. Non vi sognate di consigliarli a nessuno. Tempo fa mi è stato consigliato olio di abete riscaldato nel naso. L'ho instillato. Dal lato destro sono riuscita a soffiarmi il naso. Ma da quello sinistro è defluito nell'orecchio, e ho dovuto curare l'otite per molto tempo. Ma la cosa peggiore è che parte dell'olio è rimasta nell'orecchio e, anche se sono passati almeno 6-7 anni, non appena comincio a muovermi, mi si tappa l'orecchio e non sento nulla. E come capisco, questo è permanente, grazie al consiglio di instillare olio nel naso.
Qui non sto parlando di raffreddore, ma di come sviluppare i vasi nasali in modo che svolgano la loro funzione. La mia mucosa non è secca, ho sempre il naso che cola, mi soffio il naso ogni 10 minuti. In alto, dove ci sono i seni nasali, c'è dolore, prima pensavo fosse ai denti, ma quando ho perso i denti laterali superiori, ho capito che sono i vasi nasali. Il dolore si sposta, così come la congestione da sinistra a destra, a seconda del lato su cui mi sdraio, anche se persiste anche in piedi.

Ho sofferto di questa rinite per 2 anni. Le gocce vasocostrittrici mi davano sollievo solo per un paio d'ore. Poi un medico mi ha fatto un tampone faringeo e si è scoperto che avevo un tappo di stafilococco in gola. Era quello a impedire la respirazione nasale. Mi ha fatto dei lavaggi alla gola con una siringa per 5 giorni. Il naso ha ripreso a respirare e il tappo è stato rimosso. La miscela era: adrenalina, un antibiotico e furacilina. La fisioterapia, invece, non aiuta affatto. Il problema quindi non è nel naso ma nella gola. Sono tutte cose collegate. Vedrete che curando la gola, il naso tornerà a respirare. Forse avete una faringite cronica o una tonsillite che ostacola la respirazione nasale.

Ti racconto un po' più nel dettaglio. Non ho la rinite allergica, ma proprio un disturbo della funzione motoria dei vasi sanguigni (rinite neurovegetativa, vasomotoria). Quando mi sono fatta impiantare i denti superiori e inferiori in giorni diversi, c'è stato un deflusso di sangue da quelli inferiori, ma da quelli superiori su entrambi i lati no. Il medico ha detto che era la prima volta nella sua pratica che durante un impianto c'era quasi nessuna perdita di sangue. È questione di vasi sanguigni. Inoltre, una volta durante un ciclo di agopuntura in Cina (lì inseriscono gli aghi molto più profondamente rispetto alla Russia) per la prima volta il naso ha iniziato a respirare, ma... solo per 3 giorni, poi si è bloccato di nuovo. L'agopuntore ha detto che non poteva aiutarmi oltre, se dopo così tanti giorni si era bloccato di nuovo, che gli aghi danno un effetto temporaneo, e che devo evitare bevande e cibi freddi. Altri agopuntori non mi hanno nemmeno migliorato. Ma grazie a quei tre giorni e al fatto che durante l'impianto non c'era sangue dalla mascella superiore, ho capito che il problema è proprio nei vasi sanguigni. Ho fatto bagni caldi per il naso, docce contrastanti, massaggi sui punti. A proposito, il mio naso è quasi sempre freddo. Con il caldo è peggiorato, con il contrasto è migliorato del 15%, ma poi il miglioramento si è fermato di nuovo.
Grazie, Dina, andrò dal medico per farmi controllare la gola per lo stafilococco.

Un anno fa ho avuto un forte raffreddore. Dopo di che, nel naso hanno iniziato a sentirsi strani rumori: scricchiolii, schiocchi, come dei colpetti. Soprattutto di notte. Dà molto fastidio perché si sente chiaramente. Ormai è un anno che va avanti così. Mi sono fatta visitare da un otorino, mi ha prescritto delle gocce. Ha detto che non è niente di grave. Ma il naso continua comunque a emettere questi suoni. Su internet non trovo informazioni. Non so come liberarmi di questi rumori. Forse avete qualche suggerimento? :-/

Non mi ha aiutato.

Prova un esperimento: applica gocce decongestionanti; se entro i primi 5-10 minuti lo scricchiolio nel naso aumenta, allora sono i vasi sanguigni. A volte, quando agisco sul naso, sento piccoli rumori all'interno.

Al momento non posso sperimentare molto, purtroppo, a causa della gravidanza. Avevo pensato ai vasi. Davvero questi suoni saranno per tutta la vita?:( Disturbano il sonno. Mi complesso perché si sentono.

Ti racconto la mia esperienza: Io ho solo piccoli scricchiolii e solo quando agisco in qualche modo sul naso (gocce, massaggio contrastante (immergendo il viso in una bacinella con acqua molto fredda, poi in una molto calda e così per circa 20 volte). Dopo di che, per circa 5 minuti, qualcosa nel mio naso scricchiola, presumo siano i vasi sanguigni.) Se sei incinta, non sperimentare. Ho letto che per alcune i problemi al naso sono scomparsi dopo il parto. Al momento, l'unica cosa che puoi fare è massaggiare i punti sul viso. (In nessun caso toccare il punto tra il pollice e l'indice, durante la gravidanza è vietato).

Non sapevo che fosse vietato. Mi massaggio le mani di tanto in tanto. E cosa succederà? Quali problemi riguardano il punto? Per quanto riguarda il naso, può emettere suoni in qualsiasi momento, a volte basta che pensi a qualcosa o cambi l'angolazione dello sguardo, e scrocchia. Eppure il naso non è chiuso. Di notte poi, specialmente se mi alzo da sdraiata, inizia a crepitare in entrambe le narici. Questo accadeva già prima della gravidanza. Spero che passi.

Rimuovono sempre il link, cercate il video "Massaggio dei punti per il raffreddore", lì il medico spiega anche del punto.

Mi hanno rimosso chirurgicamente gli ispessimenti nel naso (causati dall'uso prolungato di gocce) e corretto la deviazione del setto nasale. Certo, è stato spiacevole, il sangue è uscito a lungo dopo. Ma ha funzionato)

Forse c'era una forte deviazione e, a causa delle gocce, dei polipi. Io ho una deviazione molto piccola, oltre a correggerla ho fatto ogni tipo di operazione (laser più volte, ultrasuoni, punture, crioterapia, cauterizzazione dei polipi...), dopo ogni intervento stavo sempre peggio. Per esperienza, sono convinta che se si usano gocce vasocostrittrici e il naso inizia a respirare bene, allora l'operazione non è necessaria, bisogna lavorare sui vasi. Inoltre, prima del raffreddore respirava liberamente, peccato che ci sia poco tempo. In generale, se dopo l'operazione sono passati più di 3 anni, sei stata fortunata. Perché nella maggior parte dei casi, dopo le operazioni, nel migliore dei scenari, il problema ritorna dopo un paio d'anni. Da bambina ho abusato delle gocce, poi mi hanno aiutato e ho dovuto respirare a lungo con la bocca. Forse da piccola ho danneggiato il funzionamento dei vasi. Ma c'è dell'altro, perché quando massaggio il naso o lo riscaldo, subito compaiono raffreddore, febbre e secrezioni verdi dal naso. E questo comporta un costante fondo batterico aggiuntivo. Questa settimana andrò a fare un tampone faringeo per la coltura.

Anch'io ho lo stesso problema! Non è un naso, è una locomotiva. Non smetto mai di usare le gocce. Voglio respirare senza pressione! Consigliatemi, amici nella sventura, per favore!

Posso darvi qualche consiglio: 1) Dovete dimenticarvi completamente delle gocce, altrimenti la situazione peggiorerà progressivamente. 2) Se dopo le gocce il naso respira liberamente, non è necessario un trattamento chirurgico. 3) Fate un tampone per lo stafilococco e se non è presente, allora... 4) Ad alcuni ha aiutato l'agopuntura. 5) Ad altri sono state utili le docce nasali contrastanti. 6) Qualcuno ha trovato beneficio dall'elettroforesi. 7) Provate il massaggio nasale, ci sono video online. 8) Se le cause sono allergiche, ad alcuni hanno aiutato gli antistaminici, come il suprastin. 9) Evitate il raffreddamento degli arti. 10) Provate i lavaggi con sale marino.

C'è anche una dipendenza dal background ormonale nelle persone, che scompare dopo il parto; questo si può verificare se si nota un peggioramento della respirazione in determinati giorni.

Prova l'unguento Evamenol, ha aiutato la mia amica a liberarsi dalla dipendenza da naftizina.

"Grazie, questo potrebbe essere un tentativo per chi fa uso di gocce. Io non le uso da molto tempo, ho provato anche questo unguento, ma purtroppo non ha funzionato per me. Ho provato anche a mettere il succo di Kalanchoe, ma non ha aiutato, anche se forse potrebbe funzionare per qualcun altro."

Hai già provato con le gocce di Nasonex? E ho notato anche questa tendenza: il mio naso si gonfia quando bevo caffè e mangio prodotti da forno, forse è un'intolleranza al glutine.

"Grazie, proverò, anche se è per la rinite allergica, mentre io ho quella vasomotoria. Solo una domanda: tu avevi muco verde al mattino prima di usare le gocce e il naso freddo? (Semplicemente, sospetto anche batteri, e secondo le istruzioni il Nazonex non si può usare in quel caso)."

Qualcuno ha risolto problemi nasali (rinite vasomotoria, allergica) senza farmaci? Con erbe naturali, unguenti, indurimento, esercizi...?

Sono tornata dall'otorino, mi ha detto che lo stafilococco è presente in tutti e che non è quello che si cura, ma il problema. Mi ha prescritto di prendere Fexofenadina cloridrato e Pseudoefedrina cloridrato in un unico farmaco, Dellegra. È specifico per la rinite allergica, anche se ho precisato di avere quella vasomotoria, ma il medico insiste, quindi sto facendo il ciclo e poi gli darò un feedback.

Sullo stesso sito, vai al link "TUTTI" e poi al tema "Come liberarsi dalla dipendenza da naftizina?". Lì troverai molti consigli utili sull'argomento.

Precisazione: sullo stesso sito, vai al link "DI TUTTO" e poi al topic "Come liberarsi dalla dipendenza da naftizina?". Lì troverai molti consigli utili sull'argomento.

Grazie per il link. Dopo aver letto, proverò sicuramente alcuni suggerimenti, ma lì le persone si liberano delle gocce, mentre io non uso spray nasali da anni! E il naso non respira..

Soffro di rinite vasomotoria da ormai 2 anni. Pensavo fossero polipi, in realtà. Recentemente sono andata in una clinica ORL che è la più avanzata scientificamente nella nostra città. Mi hanno proposto la celon-coagulazione dei turbinati nasali inferiori con attrezzatura speciale importata, che non tutte le cliniche possono permettersi. Forse anche nella vostra città ce n'è una così? Potreste chiarirlo, per favore?

Olga, sono assolutamente d'accordo con lei che tutto dipenda dai vasi sanguigni. La mia situazione è esattamente identica alla sua, in tutto e per tutto. Vent'anni fa mi hanno operato per ridurre i turbinati nasali inferiori. Non è cambiato nulla. Come non respiravo prima, così non respiro adesso. Il medico ha detto che non c'è edema, bisogna curare i vasi. Ma come? Ho consultato tutti i medici, il 4 settembre farò una diagnosi dei vasi. Ma a cosa servirà? In verità, anche prima dell'operazione il medico mi aveva avvertito che le possibilità di recuperare la respirazione nasale erano 50 e 50. Olga, se può condividere qualcosa di nuovo su questo argomento, le sarei grato.

Olga, potresti condividere se il trattamento di cui hai scritto ti ha aiutato? Ho gli stessi problemi e sintomi, non uso gocce. Sono andata in clinica e mi hanno proposto addirittura 4 operazioni al naso!

La storia è quasi la stessa dell'autore, ho provato tutto ciò che era possibile, tra i farmaci l'unico effetto l'ho avuto dall'iniezione di Diprospan, ma solo per un paio di giorni, e l'unica cosa che aiuta è cambiare clima, ad esempio in Italia mi sono completamente dimenticato di aver mai avuto problemi con il naso.

Denis, cos'è questo diprospan? Spiegami, forse lo proverò, dopo aver consultato il medico.

No, un altro otorinolaringoiatra non mi ha aiutato... Nemmeno il cambio di clima - vivo in un clima caldo da ormai 10 anni, ma il naso non è migliorato. L'unica cosa che una volta mi ha dato una spinta e che condivido è stata l'agopuntura in Cina. Mi hanno inserito gli aghi MOLTO in profondità nel naso; in Russia l'ho fatta almeno 5 volte senza alcun risultato! In Cina, invece, al settimo giorno di agopuntura il naso ha iniziato a respirare completamente, ma al decimo sono partita e tutto è tornato come prima. Il medico ha detto che non poteva fare di più, che l'agopuntura dà un effetto temporaneo!... Che devo evitare il raffreddamento degli arti e non mangiare o bere cose fredde. Ma almeno ho capito che devo lavorare sui vasi sanguigni! Ora sto cercando come... (i massaggi peggiorano la situazione).

Inoltre, nel lavoro con i vasi, è necessario coinvolgere l'intero organismo (verificare se ci sono spasmi muscolari o costrizioni dovute a problemi dell'apparato scheletrico). Dal mio caso con mani e piedi freddi, il medico valutava se il naso avrebbe respirato... Ora l'obiettivo è lo stretching (c'è ancora uno spasmo dei muscoli pelvici), ho sentito più volte che dopo il parto a molti inizia a respirare il naso... (e questo è un malfunzionamento muscoli-nervi-vasi) e studierò e proverò tutto ciò che riguarda il rafforzamento dei vasi sanguigni del corpo. Chi trova qualcosa di utile, condivida.

Olga, sono completamente d'accordo con la tua opinione sul fatto che questo si possa curare! E hai ragione riguardo ai vasi sanguigni. Mi sorprende solo che nessuno dei medici dia risposte a queste domande, come se fosse un segreto o loro stessi non lo sapessero!?

Hai trovato online informazioni sull'aerodinamica nel naso, riguardo al tipo meridionale e settentrionale? Non ho capito come sia possibile trasformare un tipo aerodinamico meridionale nel naso in uno settentrionale? Quello che propongono non mi è del tutto chiaro. Ne hai sentito parlare?

Soffro di congestione nasale da due anni ormai, i medici non aiutano ed è iniziato tutto dopo aver assunto un integratore per rafforzare i vasi sanguigni. Quindi, Olga, l'effetto potrebbe essere MOLTO ambiguo. C'è anche un farmaco chiamato ASD2, dicono che possa aiutare. Lo proverò e ve lo consiglio.

Ho letto dell'aerodinamica, ma... si dice che le mucose del tipo meridionale siano secche, mentre io ho sempre i fazzoletti in tasca; si dice che sia ereditario, ma il mio naso ha respirato bene per 7 anni e vivo in un clima caldo. E cosa si propone - la chirurgia? Può forse la chirurgia essere una cura naturale? Mi fido di più dell'agopuntore cinese che ha lavorato con i vasi sanguigni di tutto il corpo, e anche se solo per tre giorni, il naso respirava. Lavorerò sui vasi sanguigni. Per quanto riguarda l'ASD2, non tornerò in Russia presto per comprarlo, quindi aspetto una recensione.

Ciao Olga, l'ASD 2 dà risultati già dai primi giorni e il naso inizia a respirare un po' meglio, ma l'effetto non è notevole e sembra che solo un uso prolungato POTREBBE portare alla guarigione. Ho anche ricordato che circa un anno fa ho provato l'"elisir di giovinezza" (miele, limone e aglio) che ha dato anch'esso un piccolo risultato. Probabilmente è stato modesto perché, appena mi sono sentito un po' meglio, mi sono distratto e mi sono buttato nelle mie faccende. Ora me ne pento. In generale, l'elisir è valido perché rinforza i vasi sanguigni e il naso inizia effettivamente a respirare meglio. Penso di prenderlo in combinazione con l'ASD 2 e di fare lavaggi nasali. Prova l'elisir e fammi sapere. Io cerco di non scoraggiarmi, di avere pazienza e di tenermi aggiornato sull'argomento. Oggi mi sono imbattuto in un approccio interessante: la "coblation a plasma freddo". Argomento interessante, dagli un'occhiata. Ti auguro buona salute!

Grazie, Ruslan, per la tua partecipazione, ma la coblation è comunque un intervento chirurgico! È solo che nella mia vita ho visto così tanti medici, subito così tanti interventi... combatto da anni per curare un'altra grave malattia che i dottori considerano incurabile, e per esperienza posso dire che il trattamento migliore è quello meno traumatico, la guarigione naturale. Lenta, richiede pazienza, ma è la strada più giusta. Considero la chirurgia solo come un'ultima risorsa per salvare una vita. Il mio naso è stato operato così tante volte che mi stupisco che sia ancora al suo posto, e ogni operazione non ha fatto che peggiorare la situazione. Anche se tutti i medici erano professori specialisti. Tu, a quanto pare, hai ancora fiducia nella medicina ufficiale, io no, ho troppa esperienza. Se i vasi sanguigni nella testa non funzionano bene, loro propongono di tagliare qualcosa (coagulare). Bisogna cercare nell'autoguarigione, trattare l'organismo nel suo insieme! E qui nel forum, sto cercando consigli su come ripristinare autonomamente la funzionalità dei vasi sanguigni per far respirare il naso. Perché se i vasi sanguigni non funzionano in tutto il corpo, è inutile tagliare qualcosa per la ventesima volta nel naso.

Ruslan, ho capito perché dopo il bad il tuo naso ha smesso di respirare. Il fatto è che su un altro forum, con il nickname Liachan, sto curando una malattia dei muscoli pelvici spasmodici e ho ripetutamente scoperto che il problema vascolare è una conseguenza. Qual è la causa? Nel mio caso, sono i muscoli pelvici spasmodici che comprimono i vasi sanguigni. Sospetto che dopo il bad i tuoi vasi si siano danneggiati perché c'era una compressione da qualche parte, cioè da qualche parte i muscoli stanno ostacolando il flusso sanguigno vascolare. Ti consiglio di fare un esperimento: fai stretching, controlla il tuo sistema muscolare per vedere dove potresti avere tensioni. Se è il bacino (come nel mio caso), allora siediti meno, cammina di più a passo svelto, fai stretching e rilassamento!!! dei muscoli pelvici (ci sono esercizi online). E soprattutto, finché non elimini la tensione, non fare l'indurimento dei vasi, peggiorerebbe la situazione.

Salve, Ruslan,

Scrivo qui affinché coloro che hanno problemi con la funzionalità vascolare nel naso possano riflettere. Il punto è questo: qualsiasi intervento chirurgico al naso dovrebbe essere considerato solo in casi estremi, in seguito a lesioni, quando le gocce non sortiscono effetto. Ma se instillando gocce vasocostrittrici nel naso riuscite a respirare, anche solo per pochi minuti, allora il problema è di natura vascolare e non solo gli interventi chirurgici sono inutili, ma addirittura dannosi, nonostante setti nasali deviati ecc. È necessario curare i vasi sanguigni. Però! - i vasi sanguigni riguardano l'intero organismo, solo lavaggi nasali e indurimento non bastano o offrono un sollievo temporaneo; bisogna trattare i vasi di TUTTO il corpo. Con la mia esperienza, dopo aver letto libri sui vasi sanguigni, e anche prima, ho iniziato a praticare l'indurimento (alternando caldo-freddo-caldo), lo stesso con sauna-spugnature fredde-sauna, e le mie condizioni sono peggiorate drasticamente. Perché, se per secoli questo è stato il modo per rafforzare i vasi? Circa tre anni fa ho comprato un tappetino di gomma con aghi da mettere vicino al letto, per strofinare piedi e palmi. E qualunque cosa facessi per tonificare i vasi, mi sentivo sempre peggio, è comparsa la pressione alta, che non avevo prima dell'indurimento, e dopo aver camminato sul tappetino mi si rompevano i vasi negli occhi. E non capivo come dovrei allora curarli? Nei libri suggeriscono (attività fisica, erbe, indurimento, esercizi di respirazione, massaggio dei punti attivi...), ma qualsiasi cosa provassi, le mie condizioni peggioravano. Contemporaneamente, sto curando uno spasmo muscolare del pavimento pelvico e, durante le ricerche, mi sono imbattuta per caso in una frase dal libro di Sitel "Ginnastica per i vasi sanguigni" (non la consiglio! finché non rilassate i muscoli):

"Le arterie, le vene e i capillari formano un intero sistema di fiumi, ruscelli e rigagnoli che donano vita ad ogni cellula del corpo umano. Ostruire il letto di uno qualsiasi di questi ruscelli significa mettere a rischio l'esistenza dell'intero sistema.
Un ostacolo significativamente più serio al libero flusso sanguigno sono i muscoli spasmodici in varie parti del corpo. La maggior parte di noi ha muscoli cronicamente tesi. I vasi sanguigni, stretti nella morsa di muscoli contratti, non riescono a funzionare correttamente. In tali condizioni malsane, sono costretti a lavorare in ipertono, perdendo flessibilità ed elasticità, il che porta allo sviluppo di malattie vascolari. Per ripristinare l'afflusso di sangue e stabilizzare il tono vascolare, è necessario innanzitutto eliminare la tensione in un singolo muscolo o gruppo muscolare."

E ho pensato: "Aspetta, quando facevo gli esercizi di rafforzamento per il naso (tanto tempo fa), aveva appena iniziato a respirare meglio, ma poi sono arrivate le mestruazioni e il naso ha smesso subito di respirare. L'ho collegato e ho sentito più volte che molte donne incinte hanno difficoltà a respirare col naso, che scompaiono dopo il parto, persino in quelle che già respiravano male prima della gravidanza. Pensavo fosse legato agli ormoni, ma ora con tutta l'esperienza ho capito che semplicemente i muscoli comprimono i vasi sanguigni. E finché non si rilassa o non si rimuove questa compressione, i vasi non si riprenderanno. La compressione può essere diversa per ognuno: in uno la cintura scapolare, in un altro quella lombare... E viviamo per anni senza sospettare di avere muscoli spasmodici da qualche parte, finché non si fa sentire. Il vostro compito è identificare da soli, con il metodo dello stretching lento, dove avete compressione, dove i muscoli sono tesi. Penso che il vostro sistema vascolare abbia lavorato in ipertono a causa della compressione muscolare da qualche parte, e l'integratore ha aumentato il flusso sanguigno, facendo sì che il sistema vascolare, a causa della compressione, si scompensasse."

Cosa consiglio:
1. Non iniziate la tempra vascolare finché non eliminate la compressione!!!
(Immaginate un palloncino pieno di gas: lo riscaldate, lo raffreddate, aumentate il movimento delle particelle (flusso sanguigno) con erbe, attività fisica, tempra... - sì, il tono vascolare migliorerà, i vasi che erano inattivi si attiveranno. Ma ora immaginate di stringere quel palloncino al centro e aumentare il flusso sanguigno: scoppierà per la pressione, i vasi non reggeranno.) Ci sono molti libri sulla tempra vascolare, ma vanno seguiti solo! dopo il rilassamento muscolare.
2. Individuate dove avete la compressione, eliminate le cause legate allo stile di vita che l'hanno provocata e lavorate sul rilassamento!!! muscolare. Non sulla tensione (come l'allenamento in palestra), ma proprio sul RILASSAMENTO e lo STRETCHING di quei muscoli; alcuni praticano yoga per allungarli.
Potete consultare qui: http://www.osteodoc.ru/met.htm, alcuni hanno trovato utile qui http://spinet.ru/conference/topic12158.html o cercare autonomamente online.
Vi avviso subito: il rilassamento muscolare richiederà almeno due anni di esercizi quotidiani, forse di più, ma almeno migliorerete il funzionamento del vostro corpo e previrete future problematiche cardiovascolari (ictus, infarti, pressione, prostatite - non solo cause chimiche, ma anche fisiche come il flusso sanguigno alterato nel bacino per tensione muscolare...). Io stessa ho scoperto che cistite e prostatite possono derivare da tensioni muscolari da alleviare. (Nel mio caso, la cistite compare dopo aver pedalato in bicicletta).
3. Prestate attenzione a un'alimentazione sana! (I libri sui vasi sanguigni indicano i fattori principali: tempra, rilassamento, alimentazione corretta). Alcol e nicotina sono nemici dei vasi.
4. Controllate la colonna vertebrale per protrusioni, curvature e compressioni.

Se dovesse far male, sta a te decidere se fermarti o meno, ma durante gli esercizi fa molto male a tutti.
Anch'io mi trovo nella fase degli esercizi, sto facendo stretching per tutto il corpo, anche se ho uno spasmo muscolare pelvico, credo, dopo aver passato tanto tempo seduta. (scuola - 11 anni, università - 6, davanti al computer, sui mezzi di trasporto...) Non si può stare seduti così a lungo, non è naturale per il corpo. Se hai problemi ai muscoli pelvici, ti consiglio:
camminata veloce prolungata (non corsa) per almeno un'ora al giorno (veloce perché a passo lento i muscoli pelvici non lavorano allo stesso modo), stare seduti il meno possibile, non andare in bicicletta, non indossare indumenti stretti nella zona dei muscoli tesi (se è il bacino, cinture troppo strette).
In pratica è tutto, non posso dare informazioni più complete al momento perché sto ancora facendo stretching, e per il recupero ci vogliono anni! Ho notato che dopo gli esercizi mi sento meglio a livello pelvico e respiro un po' meglio col naso per circa mezz'ora dopo lo stretching. Ho anche osservato che durante i viaggi, cammino moltissimo (almeno 8 ore al giorno, e il dolore alla parte inferiore scompariva per una settimana e il naso respirava a metà meglio! e mi dimenticavo dei fazzoletti).

Non so perché si sia duplicato sopra, aggiungo:
A me e a tutti sul forum, nessun esame ha mai mostrato una compressione muscolare. Né la risonanza magnetica, né la laparoscopia, né i terapisti manuali, nessuno dei medici ha mai trovato nulla, nemmeno quando strisciavo dal dolore. Cioè, tu ti basi solo sulle tue sensazioni, su dove potresti avere un muscolo teso. Tutti gli esercizi si eseguono lentamente, con un costante autocontrollo delle sensazioni, potresti tenere un diario delle osservazioni. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Aggiungo: il mio naso non respira da decine di anni, mentre il dolore muscolare è emerso solo 10 anni fa; prima di allora, non sospettavo nemmeno di avere i muscoli tesi, non c'era dolore. Ci è voluto un innesco, che ha portato a uno spasmo muscolare, e poi con tutto il groviglio accumulato negli anni l'ho srotolato fino a scoprire che i muscoli comprimono i vasi sanguigni e che il naso è collegato a questo, perché il sistema vascolare è unico.
Puoi verificare tu stesso: nota come respira il tuo naso nei giorni di intensa attività fisica di tutto il corpo, come ho fatto io quando in tre giorni ho camminato a passo svelto per circa 30 ore e ho scoperto che il naso respirava per metà meglio. Di nuovo, io ho problemi ai muscoli pelvici, ma se tu li hai al collo, allora camminare non è una prova. In ogni caso, ti ho dato un'idea - riflettici.

Ti consiglio Evamenol al posto delle gocce, facilita la respirazione e allevia la congestione non meno efficacemente, senza causare assuefazione. Lo uso personalmente da molti anni.

Allora andrebbero bene anche le caramelle alla menta. Qui stiamo parlando di qualcosa di più serio. Anche se, se voleste, riflettereste su quale funzione svolge il mentolo sui vasi sanguigni, e che anche voi avete i vasi sanguigni, dato che l'Evamenol dà sollievo. L'unica cosa di cui voglio avvisarvi! - il cervello dilata i vasi per l'autoconservazione, perché il movimento del sangue è compromesso. E voi "da molti anni" rimuovete questa protezione, spostando il problema vascolare dal naso alla testa!!!

Lo stesso vale per coloro che utilizzano gocce vasocostrittrici.