Alguém já curou rinite vasomotora crônica?

Há um ano, também me deram esse diagnóstico, foi difícil parar com o Tizin(((( Há algumas semanas, fiquei internada na infectologia - peguei um resfriado forte. E lá me deram Suprastin e, tomara que não dê azar, meu nariz começou a respirar! Estou com medo de dar azar mesmo))))

Minha mãe, que é médica, curou minha rinite vasomotora!!! Compartilhando a experiência! Hoje tenho 39 anos, e vencemos isso quando eu tinha 12. É muito simples: você vai a uma consulta com um FISIOTERAPEUTA e pede para que sejam prescritas sessões de eletroforese com CaCl2. Fiz cerca de 10 sessões e pronto. Antes disso, não conseguia viver sem descongestionantes nasais. Desejo que seu narizinho respire bem.

Autor, em primeiro lugar, você precisa parar de usar os descongestionantes nasais. Aguente firme por algum tempo. Ao mesmo tempo, pingue no nariz qualquer óleo levemente aquecido (apenas esterilize antes). Você precisa hidratar a mucosa nasal. E também pode tomar um anti-histamínico durante esse período.

Primeiramente, fiz fisioterapia com eletroforese três vezes - não melhorou nem um pouquinho.
Em segundo lugar, tomei tanto Suprastin quanto outros anti-histamínicos - não adiantou.
Terceiro, não uso descongestionantes nasais porque, na infância, demorei mais de um ano para me livrar do vício neles. Só uso Galazolin em casos extremos - no máximo uma vez por ano!
Quarto, quanto aos óleos. Nem pensem em recomendá-los para ninguém. Há muito tempo me sugeriram óleo de pinho aquecido no nariz. Eu pinguei. Do lado direito, consegui assoar a tempo. Mas do lado esquerdo, escorreu para o ouvido, e tratamos uma otite por muito tempo. O pior é que parte do óleo ficou no ouvido e, embora já tenham se passado uns 6 ou 7 anos, sempre que começo a me movimentar, meu ouvido entope e não escuto nada com ele. E pelo que entendo, isso é permanente, graças ao conselho de pingar óleo no nariz.
Não estou falando aqui de um resfriado, mas de como desenvolver os vasos sanguíneos do nariz para que cumpram sua função. Minha mucosa não está seca, tenho coriza constantemente, assoo o nariz a cada 10 minutos. Na parte superior, onde ficam os seios nasais, há dor - antes achava que era dos dentes, mas quando perdi os dentes laterais superiores, percebi que eram os vasos do nariz. A dor se desloca, assim como o entupimento, da esquerda para a direita, dependendo do lado em que me deito, embora também persista quando estou em pé.

Há dois anos eu sofria com essa rinite. Os colírios vasoconstritores só aliviavam por algumas horas. Depois, um médico fez um exame de cultura da minha garganta e descobriu que eu tinha uma placa de estafilococos na garganta. Por isso meu nariz não respirava. Ele fez lavagens na minha garganta com uma seringa por cinco dias. Meu nariz voltou a respirar e a placa saiu. A mistura era: adrenalina, um antibiótico e furacilina. E fisioterapia não ajuda em nada. O problema não está no nariz, mas na garganta. Tudo está interligado. Veja, se você tratar a garganta, o nariz voltará a respirar. Talvez você tenha faringite crônica ou amigdalite, e isso está impedindo seu nariz de respirar.

Vou explicar um pouco mais detalhadamente. Não tenho rinite alérgica, mas sim uma disfunção motora dos vasos sanguíneos (rinite neurovegetativa ou vasomotora). Quando fiz a implantação dos dentes superiores e inferiores em dias diferentes, houve sangramento nos inferiores, mas nenhum nos superiores, dos dois lados. O médico disse que era a primeira vez em sua prática que quase não havia sangramento durante uma implante. Isso é questão vascular. Além disso, uma vez, durante um curso de acupuntura na China (onde as agulhas são inseridas muito profundamente, ao contrário da Rússia), meu nariz respirou pela primeira vez, mas... só por três dias, depois parou. O acupunturista disse que não podia me ajudar mais, já que depois de tantos dias voltou a fechar, que as agulhas têm um efeito temporário e que eu deveria evitar bebidas e comidas frias. Outros acupunturistas nem mesmo conseguiram melhorar. Mas graças a esses três dias e ao fato de não ter sangrado na mandíbula superior durante a implantação, percebi que o problema está realmente nos vasos. Fiz banhos quentes para o nariz, contrastantes, massagem em pontos específicos. A propósito, meu nariz está quase sempre frio. Com o calor, piorou; com o contraste, melhorou 15%, mas depois a melhora parou novamente. Obrigada, Dina, vou ao médico verificar a garganta para estafilococos.

Há um ano, tive um resfriado forte. Depois disso, começaram a aparecer sons estranhos no meu nariz — estalos, cliques, umas batidinhas. Principalmente à noite. É muito incômodo porque dá para ouvir. Já faz um ano assim. Fui ao otorrinolaringologista, ele receitou uns sprays nasais. Disse que não era nada grave. Mas mesmo assim o nariz continua fazendo barulho. Na internet, não encontro nenhuma informação. Não sei como me livrar desses sons. Será que você tem alguma sugestão? :-/

Isso não me ajudou.

Faça um teste: use um descongestionante nasal e, se o estalo no nariz aumentar nos primeiros 5 a 10 minutos, é provável que sejam os vasos sanguíneos. Às vezes, quando mexo no nariz, sinto uns pequenos sons internos.

No momento, não posso fazer experimentos assim, infelizmente, por causa da gravidez. Já pensei na possibilidade de serem os vasos. Será que esses sons vão ser para a vida toda? :( Eles atrapalham meu sono. Fico constrangida porque dá para ouvir.

Vou contar como é comigo: Só tenho pequenos estalos e apenas quando faço algo no nariz (como usar gotas, massagem de contraste - mergulhando o rosto em uma bacia com água muito fria, depois muito quente, e repetindo umas 20 vezes). Depois disso, algo no meu nariz estala por cerca de 5 minutos, o que acredito serem os vasos. Se você está grávida, não faça experimentos. Li que, para algumas pessoas, os problemas no nariz desapareceram após o parto. Por enquanto, a única coisa que pode ser feita é a massagem em pontos do rosto. (E nunca toque no ponto entre o polegar e o indicador, pois é proibido durante a gravidez).

Eu não sabia que era proibido. De vez em quando faço massagem nas minhas mãos. E o que vai acontecer? Quais problemas em termos de ponto? Sobre o nariz, ele pode fazer barulhos a qualquer momento, às vezes só penso em algo ou mudo o ângulo do olhar, e ele estala. E isso mesmo sem o nariz estar entupido. E à noite, principalmente quando me levanto da posição deitada, começa a estalar em ambas as narinas. Isso já acontecia antes da gravidez. Espero que passe.

O tempo todo removem o link, procure pelo vídeo "Massagem em pontos para congestão nasal", lá o médico explica sobre o ponto também.

Removeram cirurgicamente os espessamentos no meu nariz (devido ao uso prolongado de gotas) e corrigiram o desvio de septo. Claro que foi desconfortável, o sangue demorou a parar depois. Mas ajudou)

Talvez houvesse um desvio severo e, por causa das gotas, pólipos. Eu tenho um desvio muito pequeno, além de corrigi-lo, fiz todas as operações possíveis (laser várias vezes, ultrassom, punções, crioterapia, cauterização de pólipos...), e após cada operação, eu ficava pior e pior. Pela minha experiência, tenho certeza de que se você usar um descongestionante nasal e ele começar a respirar bem, então a cirurgia não é necessária; é preciso trabalhar com os vasos. Além disso, antes de resfriados, ele respirava livremente, pena que durou pouco tempo. E, no geral, se já se passaram mais de 3 anos após a sua cirurgia, você teve sorte. Porque, na maioria dos casos, mesmo no melhor cenário, o problema retorna após alguns anos. Exagerei no uso de gotas na infância, depois elas me ajudaram e tive que respirar pela boca por muito, muito tempo. Talvez eu tenha prejudicado o funcionamento dos vasos na infância com elas. Mas há algo mais, porque quando faço massagem no nariz ou o aqueço, imediatamente aparece um resfriado, febre, secreção nasal verde. E isso é um fundo bacteriano constante adicional. Esta semana, vou fazer um exame de cultura com swab da nasofaringe.

A mesma coisa comigo! Não é nariz, é uma locomotiva. Não largo dos descongestionantes. Quero respirar sem pressão! Me deem uma dica, companheiros de infortúnio, por favor!

"Olga, estou na mesma situação! Não é um nariz, é uma locomotiva. Não largo os descongestionantes. Quero respirar sem pressão! Amigos no mesmo barco, por favor, me aconselhem!"

Posso sugerir o seguinte: 1) Você precisa esquecer completamente os descongestionantes, caso contrário a situação vai piorar progressivamente. 2) Se o nariz respira livremente após usar as gotas, não é necessário tratamento cirúrgico. 3) Faça um exame para detectar estafilococos e, se não houver... 4) A acupuntura ajudou algumas pessoas. 5) Banhos de contraste para o nariz funcionaram para outros. 6) Eletroforese também trouxe alívio para alguns. 7) Experimente massagens nasais, há vídeos na internet. 8) Se a causa for alérgica, anti-histamínicos como a suprastina podem ajudar. 9) Evite o resfriamento das extremidades. 10) Tente lavagens com solução salina.

As pessoas também podem ter dependência do seu perfil hormonal, que desaparece após o parto; isso pode ser verificado se você notar piora na respiração em determinados dias.

Experimente o bálsamo Evamenol, ajudou minha amiga a se livrar do vício em nafazolina.

Obrigada, isso pode ser uma opção para quem usa colírios. Eu não os uso há muito tempo, já experimentei esse pomada, mas infelizmente não funcionou para mim. Também tentei o suco de Kalanchoe, mas não adiantou, embora possa ajudar alguém.

Já recomendaram o spray nasal Nasonex?! E também percebi um padrão: meu nariz incha quando consumo café e produtos de panificação, talvez seja intolerância ao glúten.

"Obrigado, vou tentar, embora seja para rinite alérgica, e a minha é vasomotora. Só uma pergunta: Você tinha secreção verde pela manhã antes de usar as gotas e o nariz frio? (Só estou considerando a possibilidade de bactérias, e segundo as instruções, o Nasonex não deve ser usado nesses casos)."

Alguém já conseguiu curar problemas nasais (rinite vasomotora, rinite alérgica) sem usar medicamentos? Alguma erva natural, pomada, endurecimento, exercícios...?

Fui novamente ao otorrinolaringologista, ele disse que todo mundo tem estafilococo e que o tratamento não é para ele, mas para o problema. Receitou que eu tomasse Cloridrato de Fexofenadina e Cloridrato de Pseudoefedrina em um único remédio, o Dellegra. Ele é próprio para rinite alérgica, embora eu tenha esclarecido que a minha é vasomotora, mas o médico insistiu, então estou fazendo o tratamento e depois conto como foi.

No mesmo site, vá para o link "TODOS" e depois para o tópico "Como se livrar do vício em nafazolina?". Lá você encontrará muitos conselhos úteis sobre o assunto.

Esclarecimento: No mesmo site, acesse o link "SOBRE TUDO" e depois o tópico "Como se livrar do vício em nafazolina?". Lá você encontrará muitos conselhos úteis sobre o assunto.

Obrigado pelo link. Depois de ler, é claro que vou tentar alguns conselhos, mas lá as pessoas estão se livrando de gotas, e eu nem coloco nada no nariz há anos! e ele não respira..

Há dois anos venho sofrendo com rinite vasomotora. Achava que eram pólipos, na verdade. Recentemente, fui a uma clínica otorrinolaringológica que é a mais avançada cientificamente na nossa cidade. Me ofereceram celon-coagulação dos cornetos nasais inferiores com equipamento importado especial, que nem toda clínica pode adquirir. Será que na sua cidade também há uma assim? Por favor, esclareça.

Olga, concordo totalmente com você de que o problema está nos vasos sanguíneos. Tenho exatamente a mesma situação que a sua, idêntica. Vinte dias atrás, fiz uma cirurgia para reduzir os cornetos nasais inferiores. Nada mudou. Continuo sem respirar como antes. O médico disse que não há edema, que preciso tratar os vasos. Mas como? Já consultei todos os médicos, e no dia 4 de setembro vou fazer um diagnóstico dos vasos. Mas o que isso vai adiantar? Na verdade, antes da cirurgia o médico já havia avisado que as chances de recuperar a respiração nasal eram de 50%. Olga, se você tiver alguma informação nova para compartilhar sobre isso, ficarei grato.

Olga, pode compartilhar se o tratamento que você mencionou ajudou? Tenho os mesmos problemas e sintomas, não uso colírios. Fui à clínica e me recomendaram 4 cirurgias no nariz!

A história é quase a mesma que a do autor, tentei tudo o que era possível, entre os medicamentos, o único efeito foi com a injeção de Diprospan, mas durou apenas alguns dias. O que realmente ajuda é a mudança de clima, por exemplo, na Itália, esqueci completamente que já sofri com o nariz.

Denis, o que é esse Diprospan? Explica para mim. Talvez eu experimente, depois de consultar o médico.

Não, outro otorrinolaringologista não ajudou... Mudar de clima também não - já faz uns 10 anos que vivo em um clima quente, e meu nariz não melhorou. A única coisa que uma vez me deu um impulso e que compartilho é a acupuntura na China. Eles colocaram agulhas MUITO profundas no meu nariz. Na Rússia, fiz acupuntura pelo menos 5 vezes - sem resultado! Mas na China, meu nariz começou a respirar completamente no 7º dia de agulhas, mas no 10º dia eu viajei, e tudo voltou ao que era antes. O médico disse que não podia ajudar mais, que as agulhas têm um efeito temporário!.. Que eu preciso evitar o resfriamento dos membros e não comer ou beber coisas geladas. Mas, pelo menos, entendi que preciso trabalhar com os vasos sanguíneos! Agora estou procurando como... (massagens pioram).

Além disso, ao trabalhar com os vasos, é preciso envolver todo o organismo (verificar se há espasmos musculares em algum lugar, compressões devido a problemas no sistema ósseo). Através das minhas mãos e pés frios, o médico determinava se o nariz iria respirar... Atualmente, a tarefa é alongar (ainda há espasmos nos músculos pélvicos), já ouvi várias vezes que, após o parto, muitas pessoas começam a respirar pelo nariz... (e isso é uma falha músculo-nervos-vasos) e vou estudar e experimentar tudo o que existir sobre fortalecimento dos vasos do corpo. Quem encontrar algo útil, compartilhe.

Olga, concordo totalmente com sua opinião sobre ser possível curar isso! E está tudo certo sobre os vasos. Só me surpreende que nenhum dos médicos dê respostas a essas perguntas, como se fosse um segredo ou eles mesmos não soubessem!?

Você já encontrou informações na internet sobre aerodinâmica no nariz, sobre o tipo sul e norte? Não entendi como é possível transformar o tipo de aerodinâmica sul no nariz para o norte? O que eles propõem não está muito claro para mim. Você já ouviu falar algo sobre isso?

Há dois anos sofro com congestão nasal, os médicos não ajudam e tudo começou depois que tomei um suplemento para fortalecer os vasos sanguíneos. Então, Olga, o efeito pode ser MUITO ambíguo. Há também um produto chamado ASD2, dizem que pode ajudar. Vou experimentar e recomendo que você faça o mesmo.

Li sobre aerodinâmica, mas... dizem que o tipo sulista tem a mucosa seca, e eu sempre tenho lenços nos bolsos; dizem que é hereditário, mas meu nariz respirou bem por 7 anos e vivo em um clima quente. E o que sugerem – cirurgia? Pode a cirurgia ser um tratamento natural? Confio mais no acupunturista chinês que trabalhou com os vasos de todo o corpo e, embora tenha sido só por 3 dias, meu nariz respirou. Vou trabalhar com os vasos. Quanto ao ASD2, não chegarei à Rússia tão cedo para comprar, então estou aguardando um relato.

Olá, Olga, o ASD-2 já mostra resultados nos primeiros dias e o nariz começa a respirar um pouco melhor, mas o efeito não é grande e parece que apenas o uso prolongado POSSIVELMENTE levará à cura. Também lembrei que cerca de um ano atrás usei o "elixir da juventude" (mel, limão e alho), que também deu um pequeno resultado. Provavelmente foi pequeno porque, ao me sentir um pouco melhor, me descuidei e voltei às minhas ocupações. Agora me arrependo disso. Enfim, o elixir é bom porque fortalece os vasos sanguíneos e o nariz realmente começa a respirar melhor. Planejo tomá-lo em conjunto com o ASD-2 e fazer lavagens nasais. Experimente o elixir e me conte depois. Eu mesmo tento não me desesperar, ter paciência e acompanhar constantemente o assunto. Hoje me deparei com uma abordagem interessante: "coblação por plasma frio". É um tema interessante, dê uma olhada. Tudo de bom para a sua saúde!

Obrigado, Ruslan, pela sua participação, mas a cobalação é, novamente, cirurgia! Só que eu já passei por tantos médicos e cirurgias na minha vida... Tenho tentado há anos tratar outra doença grave considerada incurável pelos médicos, e posso dizer por experiência que o melhor tratamento é o menos invasivo, a recuperação natural. É lento, exige paciência, mas é o mais correto. Vejo a cirurgia apenas como um último recurso para salvar vidas. Passei por tantas no nariz que me surpreende ele ainda estar no lugar, e cada operação só piorou minha situação, mesmo todos os médicos sendo professores-especialistas. Você, aparentemente, ainda confia na medicina tradicional, eu não - tenho experiência demais. Se a função vascular no cérebro for comprometida, eles vão sugerir cortar (coagular) algo. Precisamos buscar a autocura, tratar o organismo como um todo! E aqui no fórum, estou procurando conselhos sobre como restaurar por conta própria a função vascular para que o nariz volte a respirar. Porque, se a função vascular estiver comprometida em todo o corpo, é inútil ficar cortando algo no nariz pela vigésima vez.

Ruslan, eu entendi por que seu nariz parou de respirar depois do suplemento. Acontece que, em outro fórum, eu trato a doença dos músculos pélvicos espasmados sob o login Liachan e, repetidamente, cheguei à conclusão de que o problema vascular é uma consequência. Qual é a causa? No meu caso, são os músculos pélvicos espasmados que comprimem os vasos. Suspeito que, no seu caso, após o suplemento, os vasos foram afetados porque havia uma compressão em algum lugar, ou seja, em algum ponto, os músculos estão restringindo o fluxo sanguíneo vascular. Sugiro fazer um experimento: alongue-se, verifique seu sistema muscular para ver onde pode estar tensionado. Se for a pelve (como no meu caso), sente-se menos, caminhe mais em ritmo acelerado, faça alongamento e relaxamento!!! dos músculos pélvicos (há exercícios na internet). E o mais importante: até que a compressão seja resolvida, não faça exercícios de endurecimento vascular, pois isso piorará a condição.

Olá, Ruslan,
Escrevo aqui para que aqueles que têm problemas com a função vascular no nariz possam refletir. A ideia é a seguinte: qualquer intervenção cirúrgica no nariz só deve ser considerada em último caso, em situações de lesão, quando os colírios não fazem efeito. Mas se você pingar colírios vasoconstritores no nariz e ele começar a respirar, mesmo que por alguns minutos, isso indica que o problema está nos vasos sanguíneos. Nesse caso, cirurgias não só são desnecessárias, como também podem ser prejudiciais, independentemente de desvios de septo, etc. O que precisa ser tratado são os vasos. Porém! Os vasos fazem parte de todo o organismo; apenas lavagens e endurecimento do nariz não resolverão ou só trarão alívio temporário. É necessário tratar os vasos de TODO o corpo. Com o que me deparei: li vários livros sobre vasos sanguíneos e, mesmo antes deles, comecei a fazer endurecimento (alternância de calor-frio-calor), o mesmo com sauna-banhos frios-sauna, e minha condição piorou drasticamente. Por quê, se sempre foi assim que se fortaleciam os vasos? Há cerca de três anos, comprei um tapete de borracha com agulhas para esfregar os pés e as mãos perto da cama. E não importa o que eu tentasse para fortalecer o tônus vascular, eu piorava cada vez mais, surgiu pressão arterial, que não tinha antes do endurecimento, e vasos nos olhos estouravam após caminhar no tapete. E eu não entendia como, então, tratá-los? Os livros sugerem (exercícios físicos, ervas, endurecimento, exercícios respiratórios, massagem em pontos ativos...), mas tudo que eu tentava me deixava pior. Ao mesmo tempo, estou tratando espasmos musculares no assoalho pélvico e, na busca, acidentalmente me deparei com uma frase do livro de Sitel "Ginástica para os Vasos" (não recomendo, até que você relaxe os músculos):

"As artérias, veias e capilares formam um sistema completo de rios, riachos e córregos que preenchem com vida cada célula do corpo humano. Bloquear o leito de qualquer um desses riachos significa colocar em risco a existência do sistema como um todo.

Um obstáculo significativamente mais sério para o fluxo sanguíneo livre são os músculos espasmados em várias partes do corpo. Na maioria de nós, os músculos estão cronicamente tensionados. Os vasos sanguíneos, presos nas garras dos músculos sobrecarregados, são incapazes de funcionar adequadamente. Nessas condições não saudáveis, eles são forçados a operar em um estado de hipertonia, perdendo sua flexibilidade e elasticidade, resultando no desenvolvimento de doenças vasculares. Para restaurar o suprimento de sangue e estabilizar o tônus vascular, é necessário primeiro eliminar a tensão em um músculo específico ou grupo de músculos."

E eu pensei: Pare, quando eu fazia exercícios de endurecimento para o nariz (há muito tempo), ele só começou a respirar melhor, mas quando veio o período menstrual, o nariz imediatamente parou de respirar. Eu associei isso e já ouvi várias vezes que muitas grávidas têm dificuldade para respirar pelo nariz, que passa após o parto, até mesmo naquelas que já tinham dificuldade antes da gravidez. Pensava que estava relacionado aos hormônios, mas agora, com toda a experiência, entendi que é simplesmente uma compressão dos vasos pelos músculos. E até que você relaxe ou alivie essa compressão, os vasos não se recuperarão. A compressão pode ser diferente para cada um: em um, é a cintura escapular; em outro, a lombar... E vivemos anos sem suspeitar que temos músculos espasmados em algum lugar, até que algo aperte. Sua tarefa é identificar por si mesmo, com o método de alongamento lento, onde você tem compressão, onde os músculos estão tensionados. Acho que seu sistema vascular estava funcionando em hipertonia devido à compressão muscular em algum lugar, e o suplemento aumentou o fluxo sanguíneo, e o sistema vascular, por causa da compressão, ficou desregulado.

O que é recomendado:
1. Não faça exercícios de fortalecimento vascular antes de aliviar a compressão!!!
(Imagine um balão cheio de gás: você o aquece, esfria, aumenta o movimento das partículas (fluxo sanguíneo) com ervas, exercícios físicos, fortalecimento vascular... – sim, o tônus dos vasos melhorará, vasos que estavam inativos começarão a funcionar. Agora, imagine que esse balão seja comprimido no meio e o fluxo sanguíneo seja aumentado – ele estourará com a pressão, os vasos não suportarão.) Há muitos livros sobre fortalecimento vascular, mas siga-os apenas! após o relaxamento muscular.
2. Identifique onde está a compressão, elimine as causas no seu estilo de vida que levaram a ela e trabalhe no relaxamento!!! muscular. Não com tensão (como exercícios na academia), mas especificamente com RELAXAMENTO e alongamento desse grupo muscular. Algumas pessoas praticam ioga para alongar os músculos.
Você pode conferir aqui: http://www.osteodoc.ru/met.htm, alguns encontraram soluções em http://spinet.ru/conference/topic12158.html ou pesquise por conta própria na internet.
Adianto que o relaxamento muscular levará pelo menos dois anos de exercícios diários, talvez mais, mas pelo menos você melhorará o funcionamento do seu corpo e evitará problemas cardiovasculares no futuro (derrames, infartos, pressão alta, prostatite – não apenas por fatores químicos, mas também físicos, como interrupção do fluxo sanguíneo na pélvis devido à tensão muscular...). Eu mesma vivenciei como cistite e prostatite podem ser causadas por tensão muscular que precisa ser aliviada. (Tive cistite após andar de bicicleta).
3. Preste atenção a uma alimentação saudável! (Os livros sobre vasos sanguíneos destacam fatores principais: fortalecimento, relaxamento e alimentação adequada). Álcool e nicotina são inimigos do sistema vascular.
4. Verifique a coluna vertebral quanto a protrusões, curvaturas e compressões.

Se doer, a decisão de parar ou não é sua, mas durante os exercícios, dói bastante para todo mundo.
Eu mesma estou na fase de exercícios, fazendo alongamento de corpo inteiro, embora acredite que o espasmo muscular pélvico seja devido a longos períodos sentada. (Escola - 11 anos, faculdade - 6, em frente ao computador, no transporte...) Não se pode ficar sentado tanto tempo, é antinatural para o corpo. Se for a sua musculatura pélvica, recomendo:
caminhada rápida prolongada (não corrida) por pelo menos uma hora por dia (rápida porque em ritmo lento a musculatura pélvica não trabalha tanto), sentar menos, evitar andar de bicicleta e não usar roupas apertadas na área dos músculos tensionados (se for a pelve, cintos muito justos).
Basicamente é isso, não posso dar informações mais completas no momento porque ainda estou me alongando, e a recuperação leva anos! Notei que, após os exercícios, sinto alívio na pelve e respiro um pouco melhor pelo nariz por cerca de meia hora depois do alongamento. Também percebi que durante viagens, quando caminho muito (pelo menos 8 horas por dia), a dor na parte inferior sumia por uma semana e minha respiração nasal melhorava pela metade! E até me esquecia dos lenços.

Não sei por que se repetiu acima, vou complementar:
Nem a mim nem a ninguém no fórum, nenhum exame mostrou compressão muscular. Nem a ressonância magnética, nem a laparoscopia, nem os terapeutas manuais, nenhum dos médicos encontrou nada, mesmo quando eu estava rastejando de dor. Ou seja, você se orienta apenas pelas suas próprias sensações, onde pode haver tensão muscular. Todos os exercícios são feitos lentamente, com autocontrole constante das sensações, e você pode manter um diário de observações. Aprenda a sentir o seu corpo.
Mais uma coisa: meu nariz não respira há décadas, mas a dor muscular só se manifestou há 10 anos. Até então, eu nem suspeitava que meus músculos estavam tensos, não havia dor. Foi preciso um gatilho, que levou a um espasmo muscular, e então, ao longo dos anos, desfiz todo o emaranhado até descobrir que os músculos estavam comprimindo os vasos e que o nariz estava relacionado a isso, porque o sistema vascular é único.
Você pode verificar por si mesmo: observe como seu nariz respira em dias de alta atividade física de corpo inteiro. Por exemplo, eu caminhei rapidamente por cerca de 30 horas em 3 dias e percebi que meu nariz respirava metade melhor. Novamente, no meu caso, são os músculos pélvicos, mas se o seu problema é no pescoço, caminhar não serve como teste. Enfim, dei a você uma ideia – pense sobre isso.

Recomendo o Evamenol no lugar de gotas, alivia a respiração e elimina o congestionamento tão bem quanto, e não causa nenhum vício. Uso ele mesmo há muitos anos.

Então balas de mentol também serviriam para você. Aqui estamos falando de algo mais sério. Embora, se você quisesse, pensaria sobre qual função o mentol exerce nos vasos, e que você também tem vasos, já que o Evamenol alivia. A única coisa sobre a qual quero alertar! - o cérebro dilata os vasos para autopreservação, porque o movimento do sangue está comprometido. E você há "muitos anos" está removendo essa proteção, transferindo o problema vascular do nariz para a cabeça!!!

O mesmo se aplica àqueles que usam colírios vasoconstritores.