Это понятно. Хотелось бы услышать советы, как это лучше сделать, по возможности не считая калории. Дело в том, что я сейчас ем довольно много: плотный завтрак: чаще всего каша на молоке с сухофруктами; обед: мясо, гарнир, овощи с оливковым маслом, на десерт чаще чёрный шоколад граммов 10... полдник: фрукты с орехами или йогуртом/молоком; ужин чаще всего довольно легкий, но питательный: творог 9% не меньше 200 г с добавлением фруктов/сухофруктов, ягод, сметаны или яйца в разном виде: омлет, вареные, с овощами, хлебом, сыром...
Как ещё питаться, чтобы набрать, я не знаю.
На носу визит к гинекологу, по поводу возвращения «этих дней». Очень переживаю, но чувствую, что здорова! Энергии уйма, сплю хорошо... Не хочу пить гормоны, не знаю, стоит ли. Говорят, побочек много. Боюсь, что опять не воспримут всерьёз мою ситуацию, т.к. иду не к частному врачу.
Посоветуйте, пожалуйста, как можно набрать вес, восстановить цикл?