ПМС или что-то другое? Как успокаиваться?

У меня сейчас жутчайшая проблема, врачей в деревне нет, денег на них тоже нет, живу одна. Каждый месяц мне становится плохо, хочется себя убить. Такое желание появляется перед критическими днями, я думаю что это ПМС. В такие дни бывает всякое, я становлюсь очень депрессивной и кажется что я в полной ***, что вся моя жизнь никчемна и убога, бывало даже что в эти дни я просто слала на три буквы начальника и уходила с работы, приходила домой, садилась в угол начинала долго и тихо плакать. Страшнее когда я берусь за ***, на руках у меня уже итак много шрамов, но теперь я делаю это на теле, и всё это без контроля. Так больше продолжаться не может. В остальные дни я спокойная, даже в месячные...Как мне себя успокаивать? Я пыталась в мыслях себя останавливать, но не получается...