грудной и шейный остеохондроз

Здравствуйте. Хотелось бы поинтересоваться у тех, кто страдает таким же недугом. У меня грудной и шейный остеохондроз , он уже с раннего возраста, но боли начали проявляться только сейчас, особенно такие, в груди болит, жжёт, сжимает, вроде отдаёт в руку и даже зубы, не сильно, но это ужасно не приятно. Всегда мысли о том, что это сердце, так же я страдаю тревожным расстройством во всей его красе этим мысли просто с ума сводят. Врачей кучу обошла. Таблеток кучу пропила, эффекта почти не вижу. Как с этим всем бороться? Какие советы можете дать? #здоровье