Только ждать, через несколько месяцев восстановится. И каре стричь не надо - его не соберешь, будут тем более по всей комнате волосы валяться, тут пока не наладилось, волосы распускать только перед сном, в течение дня собирать в пучок или косу. Если и состригать - только брить наголо/под ежик, а просто каре или боб, пикси - только больше неудобств. К трихологу нет смысла идти, ну посоветует он витамины, а толку от них мало, просто ждать до осени-зимы.