Искривление позвоночника

сначала надо сходить к ортопеду, он вас направит делать такие снимки какие нужны чтобы разглядеть именно вашу деформацию, если вам посоветуют делать рентген в определенном месте идите куда посылают, может так оборудование лучше и снимки будут лучше. Если врач непонятно для вас напишет какие снимки нужны, переспросите, многие врачи каракули друг друга не разбирают, а рентген не побежишь тут же переделывать. со снимками обратно к врачу, он вам должен комплексно описать что у вас не так. Опять же или пусть все устно зачитывает и пишите на диктофон или пусть пишут так что бы почерк понятен был, вам, а не другим вымышленным врачам. Или пусть диктует и пишите под его диктовку.
Опираясь на эти результаты (диагноз) вам нужно будет искать те процедуры и лфк которые нужны именно вам. ЛФК ищите сами, врачи в них вообще не шарят, советуют для всех дно и тоже. В интернете есть хороший жж по этой теме healthy_back. Там очень много инфы, как истину в последней инстанции воспринимать это не надо, но это даст вам понимание как далее фильтровать всю инфу по сколиозу.

Зарядка и мануальная терапия, плавание.

Лечебная физкультура, плавание и периодическое ношение корсета. На протяжении лет 10 все это в совокупности может поправить ваше положение со спиной

Как коллега по несчастью скажу,если есть небольшой горб,то его уже не исправить никаким бассейном,зарядками и массажами,а от корсетов больше вреда,чем пользы.
Приспосабливайтесь к жизни.Ортопедический матрас,подушка и посильные упражнения для мышечного корсета.

В Центр Бубновского обратитесь.