Авитаминоз. Какие у вас были симптомы?

Анализы показали, что витамин Д и железо в сильном дефиците. Остальное проверенное всё было в норме.
Симптомы стандартные при железодефиците и дефиците витамина д.

1. В темноте стала плохо видеть, бета-каротин назначили принимать.
2.Переборщила с д3, получила боль в спине, глотаю д3 уже годы на постоянной основе, параллельно рыбий жир принимаю, а он усиливает действие д3, как и солнце. Это взаимовлияние веществ нужно знать! Так как высокая концентрация д3 плохо влияет на сердце, на сосуды и особенно на почки! Д3 может вызвать избыток кальция, а
черезмерная закальционированность органов и сосудов вредна!
Один мужчина поехал на юг, на солнце, набрав с собой все свои баночки с витаминами, среди них был и д3, солнечныи витамин,
и в один прекрасный день получил сильный приступ
боли в спине, его увезли обследовали, оказалось, что процент содержания д3 в крови слишком высок, это повлияло на почки, вызвав у человека острую боль.
Случаи был описан в центральной онлаин - газете.
Всё хорошо в меру.

У меня были побочки от передозировки витамином С.