повышенное газообразование на нервной почве

у меня такая проблема. я нахожусь на уроках, у меня постоянно раздувает живот. я начинаю жестко пердеть, так сказать пхахах. меня это очень сильно напрягает, я начинаю очень сильно нервничать, и тяжесть в животе появляется, газообразование увеличивается, буквально каждые 30 секунд, и всё это очень громко. все доходит до того, что у меня начинается жуткая тревога, я себе просто места не нахожу, очень боюсь такого состояния, начинаю ходить от места к месту, и всё это не прекращается. очень часто случаются панические атаки, я с трудом сдерживаю себя, чтобы не заплакать, и буквально в слезах убегаю с уроков домой, только там это всё прекращается. я что только не пыталась, и к доктору ходила( у меня гастрит и панкреатит), и диету соблюдала, и с утра ела, ничего не помогает. возможно, если это имеет какое-то значение, это потому, что я 3 месяца сидела дома и отвыкла от общества, отчего у меня и началась тревога а школе(до летних каникул такого не было). сейчас я пытаюсь себя позитивно настраивать в школе, общаться чаще, отвлекать себя, концентрироваться на задании, которое мне дали, это как-то проходит, но если у меня плохое настроение, то всё это снова начинается, как замкнутый круг. например, волнуюсь на уроке из-за контрольной, начинает раздувать живот, меня это напрягает, я начинаю волноваться, что это кто-то услышит, газообразование начинается ещё громче и чаще, отчего я ещё сильнее волнуюсь, случается паническая атака, и больше, до выхода из школы, или с урока, это не прекращается. меня волнует больше не то, что это кто-то услышит, а самое состояние волнения и панической атаки. я долгое время пила успокоительные, но они напрочь убирают все мои эмоции, и я чувствую себя опустошенной, не знаю как объяснить. если кто-то сталкивался с подобной проблемой, пожалуйста помогите мне разобраться в ней, я буду очень благодарна.