Если у вас спина не критичная и вам больше 30, то никак это не исправить. Если бы спина была очень кривая, то можно было бы операцию сделать, но тк риски очень высокие, со средним искривлением ее не назначают. До 30 корсет специальный выписывают. А так только гимнастика правильная, массажи, специальную подушку для сна можно заказать, в спортзал походить, чтобы мышцы спины укрепить и частично нагрузку с позвоночника и шеи снять.