Витамины и бады

оказывается коллаген во внутрь помогает, причем неважно какой, гидролизат, трипептид или дипептид, и добавок для усвоения не нужно. Я удивлена, но новость хорошая. Суточная дозировка от 2,5 до 10 гр в течении от 4-24.

* недель

коллаген утром натощак пьётся за 1.5-2 часа до еды, омегу можно после завтрака или в обед. Периодически пропиваю их курсами. Сейчас пью Пренатал фолиевая Плюс В12, Железо, Йод, хорошо для женского здоровья

Железо и йод нельзя пить без анализов. Йод, например, может нарушить работу щитовидки.

"Солнечного" витамина нам всем не хватает). Врач сказал, что даже летом профилактическую дозу надо принимать. А зимой тем более. Потому решила посмотреть какой у меня уровень витамина Д. Оказался низким. Пью Фортедетрим по 8000ме в день. Иначе упадок сил и настроения ни на что нет.

Из всех витамин для укрепления иммунитета предпочитаю эваларовский витамин С в шипучих таблетках. Он вкусный, быстро растворяется. Кроме того, он ещё и помогает сохранить красоту и молодость.

Я например принимала витабьюти c гиалуронкой, просто идеальный комплекс для кожи. Моя кожа хорошо увлажненная теперь, прошли все шелушения и мелкие морщинки разгладились. Результатом довольна, буди и дальше проходить такие курсы приема.

Совместный прием вполне допустим. И то, и другое лучше принимать утром. По себе знаю, что омега заряжает энергией отлично. Я именно для этого ее осенью принимаю. У меня в дозировке 950мг тройная омега-3 эвалар.

Я, чтобы не заморачиваться с этим всем, сразу покупаю комплексы, в которых производитель все уже предусмотрел и продумал. Например, я очень люблю Основит Бьюти. Он содержит омегу-3, витамины А, Е и группы В + комплекс из морских водорослей, который является источником кальция, магния, селена и цинка.
Все это разделено на капсулы двух видов, с учетом совместимости компонентов. Идеально!)