С 7 утра я в колледже, уже 15 часов, никак не отпустит в стопе, хожу хромаю, все способы перепробовала которые возможны. Что делать? Помогите 🙏
применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Снять обувь. Встать на болящую ногу. И постараться всем весом как бы придавить об пол, сперва больно, но потом отпустит. Пальцы лучше пока не сгибать, не разгибать а то так и будет хватать. Ну и вобще магний надо попить в дальнейшем.
советы от дилетанта: встаньте ровно, затем присядьте (корточки), затем коленкой болящей ноги в пол (пальцы в направлении коленки), попа примерно на пятке болящей ноги. 2-3 минуты в таком положении.
ну что, эбанула сальтуху? отпустило?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
стопу на себя тянуть и тёплое приложить на место судороги. Ну и начинай магний пить. Нравится Магний максимум Витамир, отлично усваивается и пить всего по 1 саше раз в день