Поделитесь своим опытом и мнением на счет ИГ. Хочу попробовать вариант 16/8. Может лучше 18/6? Работает ли интервальное голодание вообще? Какие результаты, за какой промежуток времени? #нуженсовет

Интервальное голодание - 4 ответа на форуме Woman.ru (5882654)

Гость

[1601842774]

05 июля 2023, 21:59

#1

У меня работает 16/8, более жёсткие не комфортно для моего графика жизни.
За день 3 приёма пищи, на завтрак часто сложные углеводы, на обед что захочу, на ужин стараюсь без углеводов, белки, немного жиров, клетчатка.
Я видимо мало двигаюсь или жру много, поэтому не очень быстро вес уходит 1-2 кг/в мес

Автор

[629454996]

05 июля 2023, 22:03

#2

Гость

У меня работает 16/8, более жёсткие не комфортно для моего графика жизни.
За день 3 приёма пищи, на завтрак часто сложные углеводы, на обед что захочу, на ужин стараюсь без углеводов, белки, немного жиров, клетчатка.
Я видимо мало двигаюсь или жру много, поэтому не очень быстро вес уходит 1-2 кг/в мес

Поняла, спасибо за ответ!

Автор

[629454996]

05 июля 2023, 22:04

#3

Гость

У меня работает 16/8, более жёсткие не комфортно для моего графика жизни.
За день 3 приёма пищи, на завтрак часто сложные углеводы, на обед что захочу, на ужин стараюсь без углеводов, белки, немного жиров, клетчатка.
Я видимо мало двигаюсь или жру много, поэтому не очень быстро вес уходит 1-2 кг/в мес

А сладкое едите? Мучное и тп

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Карина

[2799481316]

15 июля 2023, 11:57

#4

У меня не получилось. Силы воли нет. Мне проще было редуксине принимать и скидывать.

Интервальное голодание

Мудрость форума: Женское здоровье