Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Инту
Спасибо. Я периодически интуитивно голодаю.
Гость
Бред. Во временной период, когда разрешено есть, она может 4000-5000 нажр..ать .И....?
Интервальное голодание зло это официальное мнение эндокринологов, если бы вы были врачом, а не инфоцыганкой, тема бы не возникла
Золотая Рыбка
Коллега голодала каждый четверг. Только воду пила. А остальные 6 дней ела умеренно.
Гость
Не пишите бред. Интервальное голодание может быть эффективным методом получения камней в желчном пузыре, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Если организм не получает вовремя пищу, то желчь застаивается, превращаясь сначала в пластилин, а потом в камни.
Алина
Голодать не могу, надо установить правильные пищевые привычки, чтоб вес не вернулся. Тирзетта в этом помогает, укол раз в неделю.
Людмила
Я не могла на интервальном голодании долго удержаться. Поэтому пила редук син чтоб вес скинуть. После него есть не хочется и на сладости не тянет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Карина
мне нравится интервальное голодание, практикую иногда тоже. Сейчас еще принимаю курс альфа-липоевой кислоты, она помогает тоже метаболизм разогнать, с ней и кг лишние уходят быстрее. Только качественную брать надо, понравилась эваларовская в мицеллярной форме, такая усваивается лучше в разы, эффект ощущаю по себе.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 431 тема
Новые темы за сутки: 69 тем
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги6 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?114 ответов
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?114 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги6 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?4 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?4 ответа
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
1. Метод 16/8: 16 часов голодания и 8 часов, в течение которых разрешено есть. Например, вы можете пропустить завтрак и есть только с 12:00 до 20:00.
2. Метод 5:2: В течение недели вы едите нормально 5 дней, а в два другие дня ограничиваете калорийность примерно до 500-600 калорий.
3. Метод "через сутки":Один день – обычное питание, второй день – полный или частичный (500-600 калорий) голод.
4. Метод «Воин»: В течение дня допускается лишь небольшое количество сырых овощей и фруктов, а ужин - полноценный прием пищи в течение 4-х часов.
Преимущества интервального голодания:
1. Контроль веса: Интервальное голодание может помочь снизить вес, так как снижает общий калорийный прием и позволяет организму сжигать запасы жира.
2. Улучшение метаболизма: Некоторые исследования показывают, что интервальное голодание может ускорять обмен веществ и улучшать чувствительность к инсулину.
3. Поддержание здоровья сердца: Голодание может привести к снижению уровня холестерина и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Когнитивные функции: Некоторые исследования показывают, что голодание может улучшать работу мозга и защищать от нейродегенеративных заболеваний.
Потенциальные риски и противопоказания:
- Не рекомендуется для людей с расстройствами пищевого поведения, беременных и кормящих женщин, а также для некоторых хронических заболеваний.
- Могут возникнуть краткосрочные побочные эффекты, такие как головная боль, усталость и раздражительность.
Заключение:
Интервальное голодание может быть эффективным методом для достижения различных целей, связанных со здоровьем и весом.
Какие Вы методы пробовали, прделитесь опытом?