Интервальное голодание

Я специалист. Советую: голодай с интервалами 3 месяца. Горантирую результат уже через один интервал. 👍

Начать с 16/8 недельки три четыре, потом на 20/4. По минимуму есть мучное и сладкое, а лучше вобще не есть. И пить больше жидкости

Вы в курсе что диеты и голодания - это временное решение, и вес снова вырастет если не менять образ жизни навсегда?

Я так живу (случайно узнала, что это, оказывается ИГ): вечером ужин в 19-20 часов, завтрак - в 10-11 (я сразу после просыпания не хочу есть, еду в офис, там завтрак), т.е. интервал между принятием пищи составляет 13-15 часов. Мне нормально, зачем из ИГ выходить? Привыкаете так есть и живете себе.

это не вредно для организма, если постоянно так питаться?

А если не постоянно, то это бесполезно. Вес вернётся после окончания диеты.

У меня интервал с 11 до 19 часов. Ем всё, что угодно. До 11 часов большой бокал горячей воды с лимоном, после 19 часов если пью чай, то могу с парой ложек варенья максимум и вода. За месяц минус 7 кг. Помимо питания 2 раза в неделю аквааэробика. Всю жизнь проблемы с менструацией... Когда начала так питаться, цикл восстановился! В пищевом окне реально ем всё : макдональдс, кфс, пицца, пиво, сладости любые и т.д. Полезного тоже много, но и вредности ем каждый день))

Посмотрите видео Садхгуру об интервальном голодании.

Важно только помнить, ято если у вас есть хотя бы малейший стресс в вашей жизни, такое голодание будет провоцировать только проблемы со здоровьем. Проще уж питаться сбалансированно, а вместо сладкого есть какие-нибудь белковые батончики... например турбослим хорошо себя зарекомендовали. Тем более что вкусы есть разные. Я очень люблю "цитрусовый микс".

Я заметила по собственному опыту,что когда сидишь на раздельном питании,вес начинает стремительно уходить. Я худышка,и когда сильно сбрасываю вес именно смешанное питание помогает набирать вес.