1200кал подозрительно много еды вышло

Попробуй недельку пожрать одного тунца с гречкой, заорешь!
Тогда придет время покупать сахзам и Dr Djemius.

Ппц, гречку два дня подряд ешь, хоть бы даже с котлетой - уже блевать хочется с нее. Может хоть разные крупы, и не с одним тунцом? Рыбы много разной.
Хотя крупы и рыбу только жрать? Фуу🤮

Ешьте минимум на 1500 ккал. 1200 скажется на вашем здоровье 100%

Я ела от 1200 до 1800 кал. Стройнела хорошо.

Вреда организму не было.
От сахара полностью не отказалась. Просто уменьшила его количество и перестала класть сахар в чай и кофе.

Наверное, она будет разными продуктами питаться, но на 1200 кал?

Тунец? Консервы что ли? Там соли зашквар, суставы убьете

Ну, одно и то же точно человек есть долго не сможет

Онли гречка с тунцом ? Ну через 3 дня будет срыв на торт целиком и банку сгущёнки.

Для начала вам нужно высчитать именно ваш базовый обмен веществ на основании вашего роста, веса, возраста (формула есть в интернете). Затем полученную цифру умножить на коэффициент вашей активности (также есть в интернете). Затем от полученной цифры отнять 10-15-максимум 20% - данное значение и покажет сколько калорий вам употреблять в день, чтобы быть в дефиците и худеть. Когда ваш организм адаптируется к этой цифре и наступит плато, вам нужно будет уменьшать эту дневную калорийность. Уменьшать 1200 ккал ну совсем грустно.

Будете так питаться-организм полетит из-зи нехватки витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным.

Гречку с филе могу есть хоть всю жизнь.🤣 Можно бульоном залить до трети.

У меня почти был срыв на паску.🤣 Я её отнес в церковь, там и оставил, чтобы дома на глазах не маячила.

Шлак, а не еда. И, да, не пойму нездоровую тягу к гречке. Другой крупы нет? Пи..пец, две банки тунца - бомжатс..ий набор какой-то. Как не прочту тут как питаются жир..ные, так все один сплошной ужас. А потом ноют, что жирн..ые.