Боли в спине не дают нормально вздохнуть

Вы перепутали поликлинику с форумом.(глаза откройте ).

А вы не там свои умственные способности проявляете, вам в программу " Самый умный" надо,ах да,она закрыта, поэтому вы здесь

Вы знаете, конечно, про обезболивающие, про мази Капсикам, Индометацин и пр. Но очень хорошо помогает лечебный корсет, место под ним согревается, и боль отпускает.
Причину боли в спине надо бы у врача узнать.

Вам к врачу все же лучше обратиться. Это и невралгия может быть

К врачу записалась,прием не скоро

Нужно сделать мрт поясничного отдела. Дело серьёзное. Потом с результатами у неврологу. Исключить полностью поднятие тяжестей, никакой зарядки и йоги. Исключить резкие движения. Минимизировать нахождение в сидячем положении. Если с мрт нужна будет помощь то можете написать мне в телеграм @Neboleikin

Конечно к неврологу бы вам побыстрее попасть. Но пока ждёте приёма, для симптоматического лечения можно ревалгин попринимать. Он хорошо снимает болевой синдром. Дешевле спазмалгона и действует хорошо.

Чтобы понять причину болей стоит пройти обследование. Если из-за спазма возникает боль, то можно на больные мышцы приклеить аппликатор термакэр - он за счет длительного прогревания улучшает кровообращение и снимает спазм, должно сразу помочь!