Посоветуйте витамины и капли для глаз

советуем - вали к врачум, если не хочешь чтоб те для глаз капли от тараканов посоветовали

Витамины для глаз - это по большей части миф. Пользуйтесь обычными увлажняющими каплями, они безвредны, без рецепта и их можно капать сколько угодно. Купите себе компьютерные очки, если видели такие с жёлтыми или оранжевыми стёклами. Они нереально помогают. Я в таких очках работаю всю жизнь и глаза никогда не устают, могу 15 часов подряд за компьютером работать. Продаются много где и много разных марок, я лично использую GUNNAR, но они дорогие. Так же важен хороший монитор и его правильная настройка по яркости и контрастности, это тоже сильно влияет на глаза. Ну и зарядка для глаз, можно делать банальную иногда, типо смотреть на ближний объект, потом на дальний.

Из капель тауфон и гилан, из витаминов эваларовскую чернику-форте с лютеином, ну и про зарядку для глаз не забывайте, сами упражнения можете в ютубе глянуть.

За совет спасибо, но зачем же так грубить?(

Таурин капли и по цене недорого до 200руб стоят

Учу забесплатно тут уже в 10-й раз. Сам я - программист.

Работал на 4 языках, и что такое 10-12 часовой рабочий день и как устают глаза за компьютером - знаю не понаслышке.

Рецепт открыл случайно. Возвращался домой с работы в 20:20 полтора года, и жмурил в метро глаза, пока ехал. Потому что болели.

Но вечером взял в привычку съедать салат из банки консервированной кукурузы, пополам с квашеной капустой, чесноком. И 2 бутылками тёмного пива.

И незаметно для себя, через время обнаружил: А глаза-то и не болят !

Оказалось, что в кукурузе есть вещества лютеин и зеаксантин.

Это каротиноиды по типу того, который есть в морковке.
Но в морковке нет его. А в тыкве, например, есть.

Лишь через 10 лет я узнал, что капсулы лютеина много лет уже продаются в мире, например, на айхербе.

И покупал там лютеин 4-х фирм. Себе, и дочь соседки просила снова и снова ей купить - она тогда готовилась к ЕГЭ, и нагрузка у неё тоже
была большая на глаза.

Сейчас пйхерб закрыт для россиян. Но есть в продаже на WB и на Озоне
лютеин никому не известных фирм...

Сестра покупала, говорит, что тоже работает это.

Но ! Промышленным способом этот лютеин получают ведь
из цветков календулы !

И я купил тогда саму календулу ) Сушёную. Двух видов.

Элитные сушёные лепестки, производство Египет.
И российскую, Красногорск лекарственные средства.

В баночке с подсолнечным маслом перемешал...

Почему-то эта египетская почти не действует.
А вот российская дешёвая - действует вполне !

Я её протёр через самое мелкое сито, потому что нужно пыль получить
из неё. И эту пыль нужно залить подсолнечным маслом, перемешать,
и поставить в темноту, чтобы пропитывалось.

И я по чайной ложке этой кашицы добавлял в гречневую кашу,
например.

Вот и весь секрет ) Учтите, что Омега-3 тоже требуется, чтобы в сетчатке
глаза накапливался этот лютеин и зеаксантин.

Скорость насыщения сетчатки глаза лютеином составляет 30 дней.
И никак вы это дело не ускорите. Даже если будете по килограмму лютеина есть.

А вообще, веками известна кавказская приправа к мясу, оранжевый порошок, которая позволяла сохранять зрение горцам до 90 лет.

Приправа эта - из молотой календулы, она называется шафран, и продаётся в некоторых секциях специй, орехов и сухофруктов.

Смотрите сюда ) Я не вру

https://i.postimg.cc/d3ts33cX/DSCF2127-crop.jpg

А если говорить про покупной лютеин, капсулы,
то имейте в виду, что во-первых,

соотношение лютеина и зеаксантина должно быть 5 : 1

А мало кто из производителей выдерживает такое соотношение.
В основном, они продают голый лютеин.

Во-вторых, суточная потребность человека в лютеине 5 мг, а средний американец со всей пищей за день съедает всего 2 мг.

Считать нужно, что из лютеина в капсулах усвоится 50 %.

То есть нужно пить 10 мг или 20 мг. в день. А не 5 мг.

Почему так ? Тоже есть объяснения на айхербе. Не такая, типа,
форма лютеина.

Я, кстати, даже покупал отдельно дорогущий зеаксантин
на айхербе, полученный из жёлтого болгарского перца )

Лютеин и зеаксантин - это жирорастворимые каротиноиды.
И они могут усвоиться только если одновременно с жирами
их съесть.

Но и жиры не любые они любят. Не знаю почему, но когда к пище с подсолнечным маслом ещё добавляешь употребление капсул Омега-3,

то эффект от приёма лютеина получается сильнее.

Про регулировку монитора - согласен.

По умолчанию, почти все мониторы настроены на слишком яркую и контрастную картинку. Наверное, чтобы произвести впечатление
на покупателя.

Нужно перенастраивать свой монитор. Поиграться регулировками
яркости, контрастности, и ещё у некоторых есть третья регулировка
- подсветка монитора.

Я сразу контрастность уменьшаю, яркость обычно тоже.

Частоту кадровой развёртки ставлю не ниже 60 герц в адаптере видео-карты.

Вместо ярко-белого фона в Word и подобных программах,
настраиваю так, чтобы было не ярко белое, а скорее серенькое что-то такое.

Насчёт черники. Я пробовал пить её и от эвалар, и других производителей.

И даже был год, когда я купил, помыл и заморозил 10 кг черники.

И потом добавлял её порциями, в кефир с сахаром, пока не съел все 10 кг.

И понял, что лично для меня - она бесполезна для глаз.
Только радужка глаз голубая стала.

А вот обычная морковь с жирами - поддерживает зрение, заметил это.
Причём приготовленная морковь, считается, что даже лучше для бета-каротина, чем сырая.

Есть данные, что без цинка этот бета-каротин не умеет переноситься в организме. Так что, нужно ещё и капсулы цитрата цинка, или пиколината цинка, по 25 мг. купить и пить одновременно с морковью с жирами.

Есть данные ещё, что употребление лютеина умеет рассасывать кисту яичника. Без всяких операций.

Может, кому-то это будет интересно.

Шайбочки замороженного прессованного шпината - я их тоже когда-то пробовал покупать для лютеина. Ну, тоже вариант...
Если их есть с подсолнечным маслом.

Но если можно просто купить в аптеке пачку красногорской календулы...
И есть её с растительным маслом... Она съедобна, кстати.

Её покупают для употребления вовнутрь. Написано на пачке.

Для глаз полезны черника и витамины А, Е. Они уменьшают напряжение и усталость глаз, увлажняют и предохраняют глаза от высыхания, снижают риск ухудшения зрения и возрастных заболеваний глаз.

Возьмите любые витамины с антоцианами черники и лютеином в составе, да вон хоть чернику-форте от эвалара, которую советуют выше, а из капель вам нужны увлажняющие, желательно на основе гиалуронки

Я пользуюсь каплями каталин, в них 2 вещества, то есть действие двойное. И хрусталик глаза останется прозрачным и эластичным, и еще оказывается восстанавливающее действие. Если уж капать что-то, то лучше капли с доказанным действием.

Рассмотрите вариант Витайма Аквастик Вижн. Это усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения, высокие дозировки и очень вкусно. Несколько раз уже заказывала и принимала, моим глазам легче. Попробуйте, хуже точно не будет. Уверенна, что наоборот понравится.