без консультации и без побочек - это нереально. есть разные препараты типа метформина и оземпика, но они для диабетиков и побочек куча.
а так, учиться выстраивать отношения с едой, идти к психотерапевту и пытаться понять, что вы пытаетесь заглушить частыми приемами пищи