Похудение после отказа от алкоголя

Добрый день! Хотел бы поделиться своим личным опытом отказа от алкоголя с целью похудеть. Цель была именно такой, потому что я сопоставил период, когда сильно набрал вес, с тем временем, когда параллельно начал много пить. Поэтому задача казалась логичной, но в итоге меня ждало разочарование.

Сразу хочу сказать, что алкоголь я употреблял в очень больших количествах. Конечно, не водку, но по 5–6, а иногда и 8 банок пива в день — спокойно. А иногда ещё добавлял бутылку вина. Или вообще обходился без пива — только 2–3 бутылки вина. Это происходило 5–6 дней в неделю, и только один день я мог не пить. Не знаю почему — наверное, отдыхал.

Можно ли назвать это алкоголизмом? Скорее всего, да, это был алкоголизм, но довольно тонко контролируемый. Продолжалось это около трёх лет, а может и больше. И каждый раз, когда я пил, я понимал, что мне не стоит этого делать, осознавал, что это плохо и вообще ненормально. Но всё равно продолжал. Не буду объяснять — уверен, есть люди, которые меня поймут. У каждого свои причины и свой тупик, в который он зашёл.

Самым сильным стимулом похудеть и бросить пить для меня было избавиться от лишнего веса, который я набрал параллельно с интенсивным употреблением алкоголя.

Скажу ещё кое-что. Возможно, кто-то узнает в этом себя. Попытки бросить пить у меня были неоднократные. Я мог легко не пить неделю-две, иногда получалось и месяц. Но потом из-за какой-нибудь мелочи или встречи со старым знакомым в руках снова оказывался стакан с коктейлем или бутылка пива — и всё начиналось заново. Думаю, многие, кто сталкивался с таким, это понимают.

Но в этот раз мне либо повезло, либо я дошёл до той точки, после которой уже не хотел продолжать быть пивной канистрой.

Я рассчитывал на быстрый результат — думал, что вес начнёт уходить почти сразу, потому что читал подобные истории. К тому же мой друг, с которым мы раньше часто выпивали, бросил пить на несколько месяцев раньше меня и заметно похудел. Глядя на него, я тоже ожидал такого же эффекта и был уверен, что похудею.

Но не тут-то было.

Прошли первые 2–3 недели трезвости, которые тянулись очень долго. Для человека, который пьёт каждый день, даже три дня без алкоголя кажутся долгими и скучными. Но результата не было никакого. Прошёл месяц — я при этом не ел много!, но всё равно не видел изменений. Прошло два месяца — ситуация та же.

В итоге я разочаровался и начал питаться как обычно. Прошло четыре месяца — а вес вообще не изменился.

Я пишу это, чтобы поделиться реальным опытом. Я пришёл к выводу, что те килограммы (а это около 30 кг), которые я набрал за три года, сами по себе не исчезнут просто от отказа от алкоголя. Например, если вы выпивали 8 банок пива и получали около 3500 калорий только из алкоголя, эти калории уже «накопились». И даже если вы перестанете пить, но не создадите дефицит калорий и не добавите физическую активность, вес никуда не уйдёт. Вы просто перестанете набирать, но останетесь на том же уровне.

Поэтому всем, кто рассчитывает похудеть только за счёт отказа от алкоголя, я бы рекомендовал сразу подключать спорт и контролировать питание. Волшебной таблетки здесь нет.

Конечно, всё индивидуально. Возможно, кто-то действительно худеет просто перестав пить. Например, мой друг всегда пил с закуской, и довольно много ел. Вероятно, именно поэтому он и похудел — перестал и пить, и постоянно перекусывать. У меня же было иначе: я мог пить без закуски.

Если кому-то есть что добавить — пишите. Спасибо за внимание.